Manfaat Dari Teh Hijau Untuk Kesehatan

Teh hijau mengandung polifenol, fluoride, vitamin C, vitamin K, Natrium, Kalium, Kalsium, Seng, Flour, dan Mangan. Teh ini biasa dikenal untuk membantu dalam proses diet. Teh hijau dipercaya dapat membantu untuk melangsingkan tubuh. Namun tak hanya untuk program diet saja khasiat dari teh hijau ini. Lalu apa saja? Berikut beberapa manfaat lainnya yang bisa kamu dapatkan dari teh hijau ini, diantaranya:

Membantu menurunkan kolesterol
Kandungan polifenol dalam teh hijau bisa membantu mencegah penyerapan kolesterol di dalam usus. Hal ini lah yang menjadikan teh hijau dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Melawan sel kanker
Lagi dan lagi kandungan polifenol ini mampu melawan dan membunuh sel kanker dan mencegah pertumbuhan sel kanker. Terutama untuk kamu para kaum wanita, jika kamu mengonsumsi teh hijau ini secara rucin, maka kamu akan terhindar dari penyakit kanker ovarium dan kanker endometrium.

Mencegah diabetes
Meminum teh hijau dapat meningkatkan sistem kerja insulin dalam tubuh. Dan membantu mengurangi kadar gula darah terutama pada penderita diabetes.

Membantu menjaga kestabilan tekanan darah
Untuk menjaga tekanan darah mu agar tetap stabil ini kamu harus meminum teh hijau secara rutin. Dengan meminum teh hijau dengan rutin maka kadar tekanan darah mu akan lebih rendah atau normal.

Meningkatkan kesehatan kulit wajah
Teh hijau memiliki sifat yang dapat mengeluarkan racun dari kulit, dan juga bisa menyembuhkan dan mengobati kulit yang terluka. Meminum teh hijau juga bisa menambah tingkat keelastisan kulit. Sehingga kulitmu tidak mudah cepat keriput.

Meredakan peradangan pada jerawat
Teh hijau selalu diikatkan dengan fungsinya yang bisa meredakan peradangan pada jerawat, hal ini dibenarkan dengan banyaknya produk kecantikan yang menggunakan teh hijau sebagai bahan utamanya. Di dalam teh ini mengandung katekin yang memiliki sifat antibakteri dan mengatur keseimbangan hormon. Sehingga mengurangi pertumbuhan jerawat pada wajah.

Mencegah penuaan dini
Antioksidan yang terkandung dalam teh hijau ini mampu melawan radikal bebas, yang mana dapat menyebabkan penuaan dini.

Menjaga kesehatan gusi
Meminum teh hijau secara rutin dapat mencegah peradangan pada gusi. Ini karena kandungan fluoride yang bersifat menjaga kesehatan gusi.

Manfaat Bengkuang


Bengkuang seringkali dijadikan bahan campuran kecantikan contohnya sebagai masker dan lulur. Hal ini karena bengkuang sendiri memiliki fungsi yang bisa memutihkan kulit yang kusam. Bengkuang juga kerap dijadikan sebagai campuran buah rujak. Namun tak hanya bisa manfaatkan untuk dikonsumsi saja loh buah bengkuang ini. Kamu bisa memanfaatkan khasiat dari nutrisinya untuk kesehatanmu.

Dalam buah bengkuang ini mengandung berbagai gizi, diantaranya:
Karbohidrat, gula, lemak, protein, serat, potasium, kalsium, dan vitamin C. Dalam 100 gr bengkuang hanya mengandung sekitar 38 kalori. Hal ini membuat bengkuang masuk kedalam makanan yang rendah kalori dan aman untuk program diet. Dari kandungan nutrisi diatas tentu bengkuang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Berikut manfaat yang kita rasakan jika mengonsumsi bengkuang.

  • Menangkal radikal bebas
    Kandungan antioksidan dalam bengkuang dapat membantu memperbaiki kerusakan sel didalam tubuh. Dalam 130 gr bengkuang setara dengan jumlah kebutuhan harian vitamin antioksidanmu loh. Kandungan antioksidan dalam bengkuang ini berupa vitamin C, E, beta karoten, dan selenium. Dalam program diet, antioksidan ini berpengaruh dalam melawan stress osidatif dan mencegah berkembangnya penyakit kronis.
  • Meningkatkan kesehatan jantung
    Serat dalam bengkuang ini sangat bagus dalam menurunkan kadar kolesterol dengan cara mencegah penyerapan kembali empedu pada usus, dan juga menurunkan produksi kolesterol dalam hati. Bengkuang juga mengandung zat besi dan tembaga yang dapat memperlancar aliran darah dalam sirkulasi darah dalam tubuh kita.
  • Membantu melancarkan sistem pencernaan
    Serat dalam bengkuang ini dikenal dengan inulin dimana dapat membantu proses pengeluaran sisa makanan dalam tubuhmu. Serat ini dapat membuat tekstur tinjamu tidak keras sehingga kamu tidak mengalami kesusahan saat proses pencernaan nanti.
  • Sangat baik untuk bakteri di usus
    Serat inulin ini sangat baik intuk meningkatkan jumlah bakteri baik didalam usus dan membantu mengurangi bakteri jahat dalam usus. Dengan begini dapat memengaruhi sistem imunitas tubuh, berat badan, dan suasana hati.
  • Mencegah dehidrasi
    Bengkuang mengandung sekitar 85-90 persen air. Jika mengonsumsi bengkuang ini kamu dapat bantu memenuhi kebutuhan cairan harian didalam tubuhmu.
  • Menstabilkan gula darah dalam tubuh
    Mengonsumsi bengkuang dapat menghambat lonjakan gula darah. Ini tentu bagus untuk penderita diabetes. Kandungan serat yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah inilah yang membantu mencegah naiknya gula darah.

Manfaat Bawang Bombay

Bawang bombay sangat populer dibanding bawang merah atau putih di luar negeri. Namun, di Indonesia sendiri bawang bombay kalah terkenalnya dengan bawang merah dan putih. Di Indonesia hampir semua makanan menggunakan bawang merah atau putih. Tapi tidak dengan bawang bombay, bawang bombay hanya digunakan sebagai pemanis saja. Bawang bombay sendiri terdiri dari dua jenis, yaitu bawang bombay kuning dan bawang bombay merah. Lalu apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan jika mengonsumsi bawang bombay ini? Berikut manfaat yang bisa kita dapat dari mengonsumsi bawang bombay, diantaranya:

Bawang bombay tidak hanya untuk memberikan bau khas dan rasa sedap pada makanan. Namun, Kandungan gizinya dapat kita manfaatkan juga loh. Kandungan gizi yang terkandung dalam bawang bombay ini yang bagus untuk kesehatan diantaranya:
Air, Energi, Protein, Lemak, Abu, Karbohidrat, Serat, Gula, Kalsium, Zat Besi, Magnesium, Fosfor, Kalium, Natrium, Seng, Tembaga, Mangan, Fluor, Selenium, Kolin, Folat, dan vitamin C, B1, B2, B3, B5, B6, E, dan K.

  • Membantu Menjaga Daya Tahan Tubuh
    Kandungan Selenium pada bawang berfungsi sebagai antioksidan dan antibiotik yang baik untuk tubuh. Dengan ini kandungan selenium dalam bawang bombay ini bagus dalam menjada imunitas tubuh.
  • Sumber Makanan Hampir Bebas Lemak dan Dengan Kadar Gula Rendah
    Kalori bawang bombay ini hanya sebesar 40 kcal/100gr nya. Jumlah lemak dalam bawang ini tidak berarti apa-apa karena bisa dibilang bahan masakan ini hampir bebas dari lemak. Kandungan gulanya pun hanya sebesar 4,24 g/100 gr nya.
  • Mencukupi Kebutuhan Vitamin C Sehari-harimu
    Kandungan Vitamin C pada bawang bombay ini cukup tinggi. Dalam 100 gr bawang bombay ini sudah terkandung 12% setara dengan kebutuhan vitamin C orang dewasa. Maka dari itu dengan mengonsumsi bawang bombay ini kamu sudah bisa memenuhi kebutuhan vitamin C mu.
  • Membantu Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol
    Vitamin B13 dan Asam Folat dalam bawang bombay memiliki fungsi menjaga kadar gula dalam darah, menyerap lemak, dan mengurangi kolesterol.
  • Menghambat Infeksi
    Bawang bombay memiliki sifat antibakteri, anticendawan, dan insektisida dimana hal ini sangat bagus dalam mencegah infeksi saat terluka. Caranya adalah dengan mengoleskan irisan bawang bombay ini pada permukaan kulit yang luka.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dari bawang bombay ini. Dan Masih banyak lagi manfaat lainnya dari bawang bombay.

Manfaat Buah Plum


Buah Plum memiliki kadar antioksidan yang tinggi. Antioksidan sendiri memiliki banyak manfaat yang mampu mengurangi resiko dari terkena berbagai penyakit. Buah plum tidak hanya mengandung antioksidan saja, buah ini juga mangandung vitamin E, B1, B2, B3, dan B6. Kandungan mineral yang terkandung didalamnya berupa magnesium, kalium, fosfor, besi, kalsium, florida, dan seng. Buah plum memiliki banyak manfaat yang sangat banyak. Berikut beberpa manfaat yang dapat kita manfaatkan ketika mengonsumsi buah plum ini, diantaranya:

  • Mengurangi Risiko Kerusakan Mata
    Buah plum ternyata bisa mengurangi resiko kerusakan mata kita loh. kandungan vitamin dalam buah ini dapat membantu pencegahan terhadap gangguan mata.
  • Menjaga Kesehatan Lambung
    Buah plum memiliki jumlah serat yang tinggi. kita. Dalam satu buah plum ini mengandung sekitar 1 gram serat. Oleh karena ini buah plum sangat bagus untuk sistem pencernaan kita. Plum juga bisa membantu menyembuhkan luka di lambung. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau bisa juga kamu jadikan sebagai minuman jus.
  • Mencegah Kerusakan Hati Dan Ginjal
    kandungan mineral dan vitamin dalam buah plum ini dapat menyembuhkan masalah kerusakkan hati dan ginjal kita.
  • Membantu Mengurangi Gangguan Masalah Jam Tidur (Insomnia)
    Permasalahan gangguan tidaur ini disebabkan oleh bebrapa hal, seperti stres, trauma, atau sering mengonsumsi kopi. Namun permasalahan ini dapat diatasi dengan mengonsumsi buah plum atau kamu bisa membuat jus plum dan diminum setiap sebelum tidur.
  • Buah Plum Kaya Akan Vitamin
    Dalam satu buah plum ini mengandung nutrisi diantaranya:
    Karbohidrat, Serat, Gula, Kalium, Tembaga, Mangan serta Vitamin A, C, dan K.
  • Membantu Menjaga Kesehatan Otak
    kandungan antioksidan berupa anthocyanin serta quercetin ini sangat bagus dalam menjaga kesehatan otak. Antioksidan dalam buah plum ini bisa memperlambat proses perkembangan penyakit Alzheimer.
  • Mengurangi Risiko Terkena Serangan Stroke
    kandungan kalium pada buah plum dapat mengontrol tekanan darah pada manusia. Dengan mengonsumsi buah plum bisa membantu dalam proses pembuangan natrium saat buang air kecil.
  • Menyuburkan Rambut Dan Mengurangi Kerontokan Rambut
    Kandungan zat besi pada bauh plum dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga meningkatkan pertumbuhan rambut.

Itulah beberapa manfaat yang dapat kita peroleh dari mengonsumsi buah plum.

Manfaat Daun Sereh

Daun sereh memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang belum semua orang ketahui. Sereh sendiri biasanya digunakan sebagai bahan penyedap masakan karen daun ini mengahasilkan aroma dan rasa yang khas. Namun sereh tak hanya digunakan sebagai bahan penyedap makanan sjaa loh. Daun sereh kini bisa juga digunakan sebagai obat herbal yang baik untuk kesehatan.

Sereh sendiri memiliki sifat antibakteri, antipiretik, antiinflamasi, antioksidan, antijamur, diuretik, analgesik, dan antidepresan. Sereh mengandung berbagai nutrisi seperti Vitamin A, Vitamin C, zat besi, tembaga, potasium, magnesium, kalsium, folat, dan mangan.

Di kalangan industri sendiri, sereh biasanya dimanfaatkan untuk bahan pembuatan minyak atsiri. Minyak ini bisa digunakan untuk mengusir nyamuk atau serangga kecil lainnya karena minyak sereh ini mengandung sitronela.

Selain manfaat diatas, sereh kini bisa dimanfaatkan untuk keperluan kesehatan tubuh kita. Lalu apa saja manfaat dari daun yang beraroma khas ini? Mari kita simak ulasan berikut:

  • Sebagai Antimikroba
    Rebuslah daun sereh yang telah dibersihkan, lalu saring lah air rebusannya. Air rebusan sereh ini dapat digunakan sebagai obat infeksi mulut dan permasalahan sakit gigi lainnya. Selain rebusan airnya, minyak atsiri dari daun sereh ini iuga bisa melawan bakteri penyebab kerusakan gigi yaitu Streptococcus mutans.
  • Sumber Antioksidan
    Sereh mengandung antioksidan berupa isoorientin, asam klorogenat, dan swertiajaponin. Kandungan ini mampu mencegah disfungsi sel dalam arteri koroner. Antioksidan sendiri berfungsi guna melawan radikal bebas dalam tubuh kita.
  • Mengurangi Peradangan
    Manfaat sereh selanjutnya adalah sebagai obat anti peradangan. Senyawa yang terdapat pada daun sereh ini mampu menghentikan pelepasan yang bisa menyebabkan peradangan. Senyawa itu berupa citral dan geranial. Contoh penyakit peradangan adalah sakit tenggorokan, flu, dan juga pencernaan.
  • Sebagai Obat Diare
    Sereh juga bisa digunakan untuk Detoksifikasi Tubuh. Karena sifat diuretiknya ini yang dapat melancarkan masalah pencernaan. Diuretik sendiri berguna dalam membantu membersihkan organ ginjal kita dan meningkatkan sistem kerja ginjal. Caranya adalah meminum air rebusan sereh ini seperti kamu mengonsumsi Teh.
  • Mengatasi Tekanan Darah Tinggi Manusia
    Kandungan kalium yang tinggi pada daun sereh ini mampu menurunkan tekanan darah tinggi pada manusia. Karena kalium sendiri bertugas untuk meningkatkan daya kerja produksi urine dalam tubuh, yang mana bisa membantu sirkulasi darah manusia.
  • Meredakan Gejala Menstruasi Pada Wanita
    Saat sedang mengalami menstruasi, bagian perut wanita akan terasa keram, dan hal ini sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Air rebusan sereh bersifat antiinflamasi dan menenangkan tegang otot yang mana bisa mengatasi keram perut saat menstruasi tiba.

Itulah beberapa manfaat dari daun sereh yang mungkin belum banyak orang ketahui.

MANFAAT BUAH APEL

5 Khasiat Buah Apel untuk Kesehatan Tubuh, dari Cegah Diare hingga Jaga Kesehatan Jantung - Semua Halaman - BoboSiapa sih yang tidak kenal dengan buah apel ?buah yang memiliki 2 jenis yaitu merah dan juga hijau dan juga memiliki rasa yang berbeda yang di mana di  kategorikan sebagai buah yang bisa dibeli di swalayan maupun mini market di seluruh daerah , buah ini banyak di sukai oleh banyak orang karena rasa buah yang manis dan juga memiliki bentuk yang lucu , biasa buah ini banyak di jadi kan orang sebagai buah untuk orang yang sedang melakukan diet .

namun harus di ingat bagi mereka yang menggunakan nya sebagai diet alami , memakan buah apel tiap hari nya tidak akan membahaya kan kesehatan tubuh anda , namun sama seperti kata pepatah sesuatu yang berlebihan tidak lah baik , jika kamu memakan buah apel secara berlebihan maka kamu akan menyebab kan beberapa efek yang dapat merugikan kesehatan tubuh mu. Memang banyak ilmuan yang menyarankan kita untuk mengkonsumsi buah ini

karena buah apel mengandung serat cukup tinggi maka jika kamu memakan nya terlalu banyak itu akan meningkatkan asupan serat dalam tubuh dalam jumlah yang banyak dengan waktu singkat maka dapat menyebabkan gejala sakit perut atau kembung dan juga meningkat kan berat badan mu di karena kan terjadi nya penumpukan lemak dalam tubuh , hal ini di karena tubuh akan membakar karbohidrat dalam tubuh terlebih dahulu , dengan kita mengkonsumsi apel maka tubuh akan membatasi pembakaran lemak.

mari kita membahas manfaat apa saja yang terdapat dalam buah apel ini seperti di bawah ini :

  • beberapa ilmuan mengatakan bahwa apel memiliki kadar flavonoid yang cukup tinggi sehingga dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit kardiovaskular khusus nya bagi perempuan
  • karena terdapat zat polifenol ini dalam buah apel yang dimana dapat menjaga otak dari penurunan fungsi pada saraf yang dapat menngakibatkan terjadinya penyakit Alzheimer dan juga Parkinson maupun daya ingat yang berkurang akibat usia lanjut
  • dapat membantu menurunkan berat badan karena terdapat nutrisi bisa memperlambat proses pencernaan sehingga mengakibatkan rasa kenyang sehingga kita tidak lagi merasa kan lapar dalam waktu yang cukup lama.

 

 

Tips Mengurangi Mata Minus Secara Alami

Mata minus atau bahasa ilmiahnya dikenal dengan miopia ini adalah penyakit mata dimana mata kita tidak bisa melihat sesuatu dengan jarak jauh. Penglihatan terlihat kabur jika kita melihat benda dari jarak jauh. Untuk mengurangi mata minus ini dapat dilakukan secara alami. Penyebab mata minus sendiri bisa terjadi karena sering membaca, keturunan, membaca di tempat gelap, dan masih banyak lagi. Berikut cara untuk mengurangi mata minus.

  1. Gunakan Jari Telunjuk Untuk Memfokuskan Penglihatan
    Mulai sekarang biasakan diri untuk menggunakan jari telunjuk sebagai alat fokus penglihatan kita. Dengan kebiasaan ini, kamu dapat mengurangi resiko penyakit mata rabun jauh. Atau kamu bisa lakukan latihan ini di rumah. Taruh jari telunjukmu sejauh 10 cm dari hidung. Fokuslah pada arah telunjuk kamu, lalu beralihlah ke objek yang lebih jauh tepat di belakang ujung telunjuk kamu. Lakukan ini secara berulang tanpa menggeser kepalamu.
  2. Lakukan Senam Mata
    Hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi mata minus adalah melakukan senam mata. Senam mata yang bisa kamu lakukan adalah menggerakan bola matamu kekanan lalu ke kiri, lalu lakukan gerakan memutar bola mata dan mengedipkan mata sebanyak 100 kali. Latihan ini dapat melumasi dan membantu kelenturan otot mata. Pijat juga pelipis kamu dengan putaran searah jarum jam.
  3. Menjemur Mata Dengan Sinar Matahari Pagi
    Tutup kedua matamu, lalu arahkan pandanganmu ke arah sinar matahri datang. Ingat jangan melihat langsung ke arah sinar matahari. Dengan menjemur matamu dibawah sinar matahari pagi ini dapat memenuhi kebutuhan Vitamin D pada matamu.
  4. Lepas Kacamata Jika Tidak Digunakan
    Lepas kacamatamu jika tidak sedang dipakai. Memakai kacamata terlalu lama bisa membuat kaku otot matamu karena matamu jarang melihat kearah lain. Selain itu, melepas kacamata bisa membantu kita terhadap ketergantungan memakai kacamata.
  5. Mengompres Mata Dengan Air Hangat
    Mengompres mata dengan air hangat dapat membantu mengurangi mata minus kamu loh. Dengan mengompres mata, otot dan syaraf matamu akan lebih rileks dan dan lentur atau tidak akan tegang.
  6. Mengonsumsi Jus Lidah Buaya
    Jika kamu mengonsumsi lidah buaya selama 1 minggu full bisa mengurangi mata minusmu loh. Hal ini karena kandungan nutrisi pada lidah buaya dapat mencegah berbagai penyakit yang menyerang indera penglihatan ini.
  7. Mengonsumsi Wortel Secara Rutin
    Vitamin A dalam wotel ini sangat baik untuk kesehatan mata kita. Jik kamu rutin mengonsumsi wortel, matamu akan terhindar dari berbagai penyakit mata seperti mata minus.
  8. Menempelkan Daun Sirih Pada Kelopak Mata
    Daun sirih mengandung sineol, eugenol, kavikol, kadinen, dan karvakol yang mana kandungan ini dapat membunuh bakteri, dan bisa digunakan sebagai antioksidan. Caranya adalah dengan mencuci terlebih dahulu daun sirih lalu tempelkan pada kelopak matamu. Kamu bisa menggunakannya saat beristirahat di malam hari.
    Itulah beberapa cara alami yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi mata minus mu.

MANFAAT DARI BUAH TIN

 

Manfaat Dari Buah Tin

Buah tin adalah buah yang memiliki tetesan air mata,Besarnya seukuran ibu jari, berisi ratusan biji kecil, dan memiliki kulit ungu atau hijau yang bisa dimakan.

Daging buahnya berwarna merah muda dan memiliki rasa yang manis serta lembut. Nama ilmiah untuk buah tin adalah ficus carica.

Tahukah anda buah tin dan daunnya dikemas dengan berbagai nutrisi serta menawarkan berbagai manfaat buah tin untuk kesehatan yang sangat potensial?

Manfaat buah tin dapat meningkatkan pencernaan yang sehat, seperti menurunkan risiko penyakit jantung dan mengelola kadar gula darah.

Manfaat buah tin dapat meredakan sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan, buah tin merupakan buah dengan serat tertinggi sehingga dapat membantu mengurangi sembelit. Serat dalam buah tin juga bisa mengobati rasa sembelit, Jika anda ingin mendapatkan manfaat dari buah tin yang optimal, harus mengomsumsi dalam jumlah sedang untuk mengatasi sembelit bagi wanita hamil.

Buah tin dapat menurunkan kolestrol, buah tin mengandung pectin, serat larut yang diketahui dapat menstabilkan kadar kolestrol dan sistem pencernaan dan membawa usus untuk menghilangkannya.

Manfaat buah tin jika dikonsumsi secara teratur dapat menurunkan risiko kanker usus besar.

Serat dalam buah tin membantu menghilangkan limbah dalam tubuh dengan cepat, yang berfungsi dengan baik untuk pencegahan kanker usus besar.

Manfaat buah tin mengurangi kadar trigliserida dalam darah dan berkontribuksi untuk meningkatkan kesehatan jantung.

Trigliserida adalah partikel lemak dalam darah yang merupakan penyebab utama penyakit jantung.

Selain itu, Journal of the American College of Nutrition mengungkap antioksidan dalam buah tin dapat menghilangkan radikal bebas dalam tubuh, yang menghalangi arteri koroner dan menyebabkan penyakit jantung coroner.

Buah tin juga mengandung fenol dan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang menurunkan risiko penyakit jantung.

Buah tin juga dapat menyuburkan Moms dalam mengontrol ketidakteraturan menstruasi dan ketidakseimbangan hormon

Manfaat buah tin untuk laki-laki selanjutnya yaitu menghindari berbagai jenis disfungsi seksual seperti kemandulan, disfungsi ereksi dan nafsu seksual.

Tidak ada cadangan sains yang kuat, tetapi di banyak budaya, buah tin dianggap sebagai simbol kesuburan.

Mereka juga menghasilkan asam amino yang bertanggung jawab untuk meningkatkan produksi oksida nitrat, yang memperluas pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah ke seluruh bagian tubuh, termasuk organ seksual.

Buah tin adalah pembangkit tenaga antioksidan, dan mereka menetralkan radikal bebas dalam tubuh Moms dan melawan penyakit.

Semakin matang buah tin, semakin banyak antioksidan yang dikandungnya.
Buah ini mungkin memiliki beberapa efek menguntungkan pada kulit. Terutama pada orang yang memiliki alergi dermatitis, atau kulit kering dan gatal akibat alergi.

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul “5 Manfaat Buah Tin, Tingkatkan Kesehatan Pencernaan hingga Anti Kanker”,

Mengonsumsi buah tin disebut dapat membantu menurunkan berat badan. Pasalnya, buah tin mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan sehingga tubuh akan kenyang lebih lama.

Buah tin juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga bagus untuk pencernaan. Kandungan serat yang tinggi membuat tubuh menyerap banyak air sehingga tinja menjadi lebih lembut.

Kandungan kalsium dalam buah tin dapat menguatkan tulang, khususnya mencegah keropos. Maka dari itu disarankan untuk mengonsumsi buah tin secara berkala.

Ingin tidur nyenyak malam ini? Buah tin bisa menjadi solusinya. Pasalnya, buah ini mengandung trytophan yang bisa membuat tubuh merasa lebih rileks.

Banyaknya kandungan serat dalam buah tin juga dapat mengatasi kolestrol. Dengan begitu, kandungan kolestrol dalam tubuh dapat terbuang dalam sistem ekskresi.

MANFAAT SAYUR KOL

MANFAAT DARI SAYUR KOL :

1. Sumber Serat yang Bagus
Asupan serat harian yang disarankan adalah 20 gram untuk wanita dengan rentang usia mulai dari 19 tahun hingga 60 tahun.

2. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Kandungan vitamin K di dalam sayur kol berperan sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi pembekuan darah di dalam tubuh.

Direkomendasikan mengonsumsi kembang kol 110 mg untuk pria dewasa, dan 80 mg untuk wanita setiap hari. Dalam satu cangkir sayur kol yang dimasak mengandung 60 mg vitamin K.

Meskipun kekurangan vitamin K jarang terjadi, tidak ada salahnya untuk lebih memperhatikan kecukupan asupan vitamin K dalam tubuh kita.

3. Rendah Kalori
Jika kamu memiliki masalah dengan berat, bisa mulai mengganti makanan padat kalori dengan makanan yang rendah kalori agar berat badan tetap seimbang.

Kembang kol termasuk salah satu sayuran yang rendah kalori dengan kandungan 34 kalori dalam satu cangkir yang telah dimasak.

4. Mendukung Kesehatan Jantung
Kembang kol termasuk sayur yang memiliki sifat antiinflamasi yang direkomendasikan untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

Hal ini didukung dengan sebuah penelitian yang menyatakan bahwa mengonsumsi lebih banyak sayur kol dapat melindungi tubuh dari penumpukan kalsium dan pada akhirnya bermanfaat bagi jantung.

5. Membantu Melawan Kanker
Menurut National Cancer Institute, sayuran seperti kol mengandung senyawa yang disebut glukosinolat, yang merupakan bahan kimia yang mengandung sulfur.

Kandungan glukosinolat ini memberikan manfaat sebagai anti kanker yang berkaitan dengan penurunan risiko berbagai jenis kanker

6. Kaya Vitamin C
Vitamin C tergolong sebagai antioksidan yang kuat dan berfungsi untuk melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas yang menjadi penyebab banyak penyakit kronis termasuk kanker.

Selain itu, vitamin C juga dikenal sebagai asam askorbat atau vitamin yang larut dalam air dan memiliki banyak peran penting dalam tubuh. Misal, untuk membuat kolagen, protein paling melimpah di tubuh.

Kolagen memberi fleksibilitas pada kulit dan sangat penting untuk berfungsinya tulang, otot dan pembuluh darah. Kol hijau dan merah merupakan sumber antioksidan terkuat, dimana pada kol merah mengandung 30% lebih banyak.

7. Menurunkan Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi merupakan faktor risiko utama penyakit jantung dan stroke. Beberapa dokter sering menyarankan pasien tekanan darah tinggi untuk mengurangi asupan garam.

Namun, bukti terbaru menunjukkan bahwa meningkatkan kalium pada makanan juga sama pentingnya untuk menurunkan tekanan darah. Kalium membantu mengeluarkan kelebihan natrium melalui urin dan melemaskan dinding pembuluh darah.

Sayur kol merah merupakan sumber kalium terbaik yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi dan menjaganya agar tetap seimbang dan sehat.

8. Menurunkan Kadar Kolesterol
Banyak orang mengira kolesterol itu buruk, tetapi ternyata tidak selalu buruk bagi tubuh, lho.

Orang yang memiliki kolesterol tinggi cenderung memiliki peningkatan risiko penyakit jantung, terutama saat kadar kolesterol jahat mengalami peningkatan.

Kembang kol mengandung dua zat yang telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL yang tidak sehat bagi tubuh.

9. Makanan untuk Menu Diet
Selain menyehatkan, kubis juga termasuk salah satu makanan yang enak untuk menu diet.

Sayuran ini bisa dimakan secara langsung atau dimasak dan ditambahkan ke berbagai macam hidangan, seperti salad, sup, semur, dan selada.

Kol juga bisa difermentasi dan bisa beradaptasi dengan banyak resep. Menambahkan sayur kol ke dalam makanan kamu menjadi salah satu cara yang enak untuk memberi manfaat bagi kesehatan.

10. Mengatasi Peradangan
Khasiat kol selanjutnya adalah dapat membantu mengatasi peradangan. Peradangan tidak selalu merupakan hal buruk. Ternyata tubuh akan mengandalkan respons peradangan untuk melindungi tubuh dari infeksi atau mempercepat penyembuhan.

Kandungan antioksidan yang beragam pada sayur kol terbukti dapat mengurangi peradangan kronis yang kemungkinan bertanggung jawab atas efek antiinflamasi.

 

 

MANFAAT BUAH KESEMEK

MANFAAT BUAH KESEMEK
1. Sumber Antioksidan Tinggi
Antioksidan adalah zat powerful yang berkontribusi besar bagi tubuh. Bahkan, antioksidan melindungi kita dari berbagai masalah kesehatan serius.

Zat antioksidan di dalam kesemek mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan dan ancaman radikal bebas. Dengan begitu, hal ini juga bisa membantu kita untuk tetap awet muda.

2. Menjaga Kesehatan Jantung
Penyakit jantung merupakan penyakit paling berbahaya yang telah membuat banyak orang di dunia kehilangan nyawa. Maka dari itu, penting bagi kita untuk menjaga kesehatan jantung, salah satunya dengan mengonsumsi kesemek.

Buah dengan wujud asli mirip tomat ini memiliki nutrisi luar biasa yang mampu meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung. Berkat zat antioksidan flavonoid, termasuk quercetin dan kaempferol.

Kandungan kesemek membantu menurunkan kolesterol jahat atau low density lipoprotein (LDL), serta menurunkan tekanan darah dan inflamasi.

3. Makanan Tinggi Serat
Memakan makanan dengan kandungan serat tinggi adalah hal yang tak boleh dilewatkan setiap hari. Maka dari itu, wajib bagi kita mengonsumsi buah-buahan maupun sayuran, di mana kesemek termasuk di dalamnya.

Kandungan serat pada kesemek terbilang tinggi. Dan hal ini juga berdampak sangat baik bagi penurunan kadar LDL dalam tubuh.

Serat tinggi dalam kesemek juga baik untuk menjaga kadar gula dalam darah dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.

4. Mendukung Kesehatan Mata
Selain untuk kesehatan jantung dan pencernaan, buah yang dikenal dengan nama persimmon ini juga mampu mendukung kesehatan penglihatan.

Hal itu dimungkinkan karena tingginya kandungan vitamin A di setiap satu buah kesemek yang kita konsumsi.

Vitamin A ini mendukung fungsi mebran konjungtiva dan kornea, serta menjadi bagian penting dari rhodopsin yang diperlukan untuk menjaga penglihatan normal.

5. Membantu Program Diet
Jika kamu tengah menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan yang berlebih, kesemek bisa menjadi salah satu buah yang dapat diandalkan.

Untuk mengonsumsinya sebagai menu diet, kamu bisa membuat kesemek menjadi bagian dalam salad buah, yogurt dan oatmeal, ataupun dimakan secara langsung.

6. Mempertahankan Sistem Metabolisme
Nutrisi yang terkandung dalam buah kesemek memiliki andil besar dalam menjaga sistem metabolisme tubuh kita. Bahkan khasiatnya diketahui dua kali lebih banyak dibandingkan apel.

7. Menjaga Kesehatan Hati
Tak hanya baik untuk jantung, kesemek juga berperan dalam menjaga kesehatan hati. Kandungannya menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel dalam hati serta membantu proses detoksifikasi.

8. Meningkatkan Sistem Imun
Karena kandungan vitamin C yang kaya di dalamnya, kesemek adalah buah yang ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, sehingga tidak gampang sakit.

Bahkan, diketahui bahwa kesemek adalah salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi!

9. Menyehatkan Pencernaan
Berkat kandungan serat yang tinggi, buah kesemek mampu membuat sistem pencernaan kita tetap sehat. Karena membantu merangsang pergerakan usus, memadatkan feses, serta meredakan sembelit.

10. Baik untuk Diabetes
Kesemek bisa membantu tubuh untuk mengontrol kadar gula dalam darah. Sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.

11. Bantu Atasi Anemia
Kandungan copper atau tembaga yang ada di dalam kesemek dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Karena dengan nutrisi tersebut, zat besi bisa diserap secara lebih efektif oleh tubuh.

Manfaat Sayur Oyong yang Dapat Kita Peroleh

Sayur oyong adalah jenis sayuran yang sering dimasak oleh masyarakat Indonesia. Sayur oyong ini biasanya dimasak dengan cara di rebus seperti membuat sup. Sayur oyong ini memiliki cita rasa yang segar. Gambas ini memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Mari kita lihat manfaat dari sayur yang menyerupai timun ini.

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Manfaat sayur oyong yang pertama adalah meningkatkan imunitas tubuh. Sayur oyong mengandung vitamin A dan vitamin C yang berguna sebagai antioksidan penangkis radikal bebas. Karena itu, sayur oyong dapat mencegah penyakit seperti diabetes dan darah tinggi.

2. Mencegah penyakit kanker
Penyakit paling mematikan di dunia sudah banyak memakan korban. Oleh karena itu, kita harus menjaga kesehatan tubuh kita. Sayur oyong mengandung senyawa acetogenins. Dimana senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan guna menghambat pertumbuhan sel-sel kanker yang ada di dalam tubuh.

2. Membantu memperlancar aliran darah
Sayur oyong ini di percaya bisa memperlancar aliran darah dalam tubuh kita. Sehingga tekanan dalam tubuh kita menjadi normal dan stabil. Jika tekanan darah dalam tubuhmu stabil, maka secara otomatis kamu akan terhindar dari penyakit Anemia. Anemia adalah kondisi ketika tubuhmu kekurangan sel darah merah yang bisa menyebabkan rasa lelah berlebih dan keadaan terlihat pucat.

3. Dapat menurunkan resiko terkena penyakit jantung
Pada sebelumnya sudah dijelaskan bahwa sayuran ini dapat memperlancar aliran darah. Maka kamu juga akan terhindar dari penyakit kronis ini. Kandungan zat besi dan kalsium pada tanaman gambas ini berfungsi sebagai pencegah penyakit jantung. Penyakit jantung adalah penyakit dengan angka kematian tertinggi di dunia. Manfaat ini dapat kamu peroleh jika kamu mengonsumsinya secara teratur.

4. Membantu menyehatkan mata
Kandungan vitamin A pada sayur oyong cukuplah tinggi. Maka dari itu sayur oyong sangat berperan penting untuk menjaga kesehatan mata dan kulit.

5. Meredakan gejala radang sendi
Kandungan tembaga dalam sayur oyong dapat melenturkan sendi yang kaku.

6. Dapat mengatasi migrain
Jika tubuhmu kekurangan jumlah magnesium, itu akan membuat kepalamu sakit hanya satu sisi saja. Kamu bisa mengonsumsi sayur oyong karena Kandungan magnesium dalam sayur oyong dapat memenuhi kebutuhan jumlah magnesium dalam tubuhmu.Itulah beberapa manfaat dari sayur yang menyerupai ketimun ini.

Manfaat Strawberry Untuk Kesehatan

Manfaat buah strawberry

 

Di Indonesia tentunya sudah tidak asing lagi dengan buah berry satu ini bukan? Ya benar hampir setiap warga Indonesia pasti tahu buah strawberry ini. Buah dengan rasa asam bercampur manis ini memiliki banyak manfaat dalam bidang kesehatan dan kecantikan. Lalu apa saja manfaat dari buah strawberry ini? Berikut manfaat yang dapat kamu peroleh jika mengonsumsi buah berwana merah ini.

1. Menurunkan resiko penyakit jantung
Buah strawberry memiliki kandungan polifenol dimana kandungan ini dapat mencegah penyakit jantung. Polifenol berfungsi dalam mencegah penyerapan kolestrol jahat, dan membantu penyerapan kolestrol baik. Kandungan anthocyanin dalam strawberry juga mengurangi resiko serangan jantung.

2. Mengurangi resiko terkena kanker
Tingginya kandungan antioksidan dalam buah strawberry ini mampu melawan radikal bebas.

3. Membantu mengatasi sembelit
Serat dan kadar air yang tinggi dalam buah strawberry ini membantu dalam proses pencernaan kita agar menjadi lancar dan teratur.

4. Menstabilkan gula darah
Strawberry sering dikonsumsi oleh para penderita diabetes. Serat dalam buah strawberry ini baik untuk menjaga kestabilan gula darah kita. Mulai sekarang gantilah cemilanmu dengan buah strawberry agar gula darahmu tetap stabil.

5. Baik dalam proses penurunan berat badan
Lagi dan lagi kandungan serat dalam buah strawberry ini bagus untuk program dietmu.
Karena kandungan serat ini memberimu efek mengenyangkan.

6. Menjaga tekanan darah
Strawberry mengandung kalium yang berfungsi mengumbangi kadar natrium agar tetap stabil. Mengonsumsi kalium juga dapat memenuhi kebutuhan kalium dalam tubuh kita.

7. Melindungi kulit dari paparan sinar UV
Kandungan antioksidan dapat menolak radikal bebas dan menjaga keelastisan kulitmu.

8. Mengurangi resiko terkena stroke
Kandungan anthocyanin dapat mencegah tekanan darah tinggi yang bisa menyebabkan stroke. Karena buah strawberry ini dapat mengontrol tekanan darah, kecil kemungkinannya kamu bisa terkena stroke.

9. Mencegah peradangan
kandungan polifenol, serat, dan antosianin dapat mencegah peradangan dan hiperglikemmia, serta penyakit pembuluh darah lainnya.

Namun perlu diingat mengonsumsi buah strawberry tidak boleh berlebihan karena memiliki efek samping yaitu gangguan pendarahan pada penderita Hemofilia. Konsumsi buah strawberry secukupnya saja agar kamu bisa mendapatkan manfaatnya.

Memperkenalkan Penggunaan Menstrual Cup Kepada Remaja Putri

Fokus ramping pada penggunaan pembalut dan tampon juga berisiko menekan pilihan produk menstruasi, dan mengabaikan peluang untuk mendukung opsi alternatif yang lebih ramah lingkungan.

Pembalut Dan Tampon Menjadi Salah Satu Limbah Terbanyak

Kebijakan di Australia memusatkan perhatian pada penawaran produk sekali pakai, yang bukan kelas satu untuk suasana. Orang dewasa yang sedang menstruasi akan menghabiskan banyak pembalut dan tampon sekali pakai selama hidup mereka — sebagian besar adalah pembusukan buatan. Teknologi yang sebanding dengan pakaian dalam menstruasi, pembalut yang dapat digunakan kembali, dan cangkir menstruasi pilihan alternatif terbaru yang dapat diterima secara lingkungan dan ekonomis. Biaya rata-rata cangkir menstruasi adalah A$ dan juga dapat disesuaikan hingga sepuluh tahun: itu hanya sen per durasi.

Emosi anak-anak Australia tentang produk yang dapat digunakan kembali sebagian besar terus diadopsi. Jika penelitian menunjukkan bahwa mereka menerima opsi alternatif ini, pendanaan mungkin diarahkan untuk alasan itu. Misalnya, memasang wastafel atau selang toilet di dalam bilik toilet di kampus dapat memudahkan penggunaan cangkir menstruasi.

Belajar ekstra: saatnya untuk melatih seluruh fabel tentang ovulasi dan sekitarnya di aeon menstruasi. Untuk menginformasikan tanggapan liputan yang konstruktif, kami ingin penelitian luar biasa yang mengeksplorasi kebutuhan kesehatan menstruasi di Australia dan ukuran yang berkontribusi terhadap kebugaran dan efek pelatihan yang lebih luas. Dan jika kita ingin mempertahankan dukungan pemerintah dalam jangka panjang, kita perlu bukti apa yang berhasil. Kita harus berinvestasi dalam membangun respons yang efektif dan memutuskan untuk mengevaluasi hasil pedoman kita dalam mendukung wanita, anak perempuan dan semua orang Amerika yang menstruasi.

Pemerintah Mulai memperkenalkan menstrual cup pada remaja putri

Untuk itu di beberapa sekolah sampai dengan universitas mereka menyediakan pembalut dan tampon gratis setiap jumat. Dan sekalian memberikan edukasi soal menstrual cup kepada para remaja putri. Sehingga meningkatkan kesadaran dari para remaja putri akan pentingnya perawatan saat menstruasi. Dan ini menstrual cup sangat ramah lingkungan, dapat dipakai berkali-kali. Dan ini bisa menghemat sampai dengan ratusan dolar per tahun.

FDA Masih Melarang Keras Penggunaan CBD Untuk Produk Hewani

Sebagai hitungan hak modifikasi pertama untuk aksen bebas, dokter hewan harus tetap dapat berkonsultasi dengan pemilik rumah hewan peliharaan tentang CBD. namun, pedoman hukum yang relevan dengan tindak pengobatan yang mungkin juga mempengaruhi aksen, setara dengan undang-undang yang dapat membatasi kemampuan dokter hewan untuk menganjurkan item CBD, umumnya akan melewati agregasi bawaan.

Aturan CBD Untuk Komponen Pengobatan Hewan Masih Rancu

Tetapi, pidato tanpa biaya bukanlah situasi yang paling efektif. pemilik rumah dapat mengelola CBD untuk hewan peliharaan mereka sendiri, dan dokter hewan perlu tahu hewan apa yang mereka hadapi adalah demografi. Afiliasi Dewan Hewan Amerika, meskipun faktanya, telah mengambil posisi bahwa dokter hewan harus mampu fokus pada CBD dengan pelanggan. tetapi, dokter hewan yang meminta saran dari pelanggan mereka tentang CBD dapat menghadapi akses lisensi dari dewan dokter hewan pendamping mereka.

CALIFORNIA DAN MICHIGAN TELAH MEMPERBOLEHKAN PENGGUNAAN CBD PADA HEWAN

Hanya beberapa negara bagian yang menyetujui penggunaan CBD pada hewan peliharaan, terutama California dan Michigan memiliki undang-undang khusus yang memungkinkan dokter hewan untuk fokus menggunakan CBD dengan konsumen mereka. Lingkungan undang-undang ini berubah segera, jadi, sebelum aklamasi CBD dengan pelanggan mereka, dokter hewan harus dengan jelas mempertimbangkan pedoman pendampingan dan tempat yang diambil melalui dewan dokter hewan negara bagian mereka.

Dibeberapa negara rami CBD di sahkan sebagai obat untuk manusia. Ini masih diperbilehkan. Dan sudah melewati sekian pengujian dari FDA. Meskipun begitu, CBD masih belum bisa digunakan untuk hewan. Ini ditegaskan oleh FDA. Karena CBD dipandang masih sangat berbahaya bagi hewan. Sehinga di tegaskan untuk tidak menggunakan CBD sebagai komponen ataupun komposisi dalam segala bentuk produk hewani. Baik makanan, minuman, mainan, obat dan lainnya. Karena belum ada penelitian lebih lanjut dari kandungcan CBD dan reaksi yang bisa di akibatkan pada hewan. Sehingga tidak ingin mengambil salah langkah, CBD tidak diproduksi dulu untuk produk hewani. Bahkan sudah ada aturan yang mengatur untuk itu.

Jalan-Jalan Sesekali Dapat Membantu Penanganan Bipolar

Ini tidak benar untuk setiap orang, tentu saja, tetapi jika Anda menemukan Anda menyukai petualangan besar-besaran, maka kemungkinan besar bahkan berurusan dengan frustrasi biasa seperti duduk di depan pengunjung atau bergegas untuk mengejar pendidikan dapat memicu kemarahan atau kecemasan yang juga dapat pasti melelahkan secara emosional. jika Anda bisa, Dr. McInnis merekomendasikan demografi atau tanggung jawab Anda sendiri jika Anda mendapatkan tugas lebih awal daripada menangani tugas atau rapat apa pun. bahwa Anda akan dapat menghabiskan waktu ini untuk berlatih pernapasan dalam, mendengarkan musik, atau melakukan sisanya yang menurut Anda menenangkan, katanya. Selain itu, akan bermanfaat untuk merencanakan sejumlah istirahat sepanjang hari jika Anda bisa untuk dekompresi.

Bersosialisasi, Jalan-Jalan Dapat Membantu Meredahkan Kecemasan Bipolar

Beralih dari istirahat bersosialisasi untuk bertemu teman-teman lima hari seminggu dapat memotong dan sama-sama terlalu merangsang bagi individu yang rentan terhadap episode mengamuk, terutama jika mereka tidak dalam rencana pengobatan. Dr Miklowitz merekomendasikan untuk mengambil masalah sedikit lebih membosankan jika Anda khawatir tentang perasaan menderita. “jalan-jalan sedikit demi sedikit alih-alih menyelam,” katanya.

Jangan memaksakan diri untuk menyelesaikan banyak pekerjaan di satu hari

Jika Anda menginginkannya, inilah pengingat Anda bahwa tidak apa-apa untuk memilih tindakan Anda bersama dengan kesehatan mental Anda dalam kecerdasan. Jika bertemu teman satu lawan satu untuk jamuan makan lebih sehat bagi Anda daripada hobi besar — ​​untuk alasan apa pun, terkait penyakit bipolar atau sekarang tidak — Anda terbiasa menetapkan batasan itu. Atau jika Anda khawatir tentang menyelesaikan terlalu banyak masalah dalam satu hari—mungkin Anda terlibat tentang bagaimana hal itu dapat mengganggu jadwal Anda atau bahwa Anda akan menjadi terlalu bersemangat

Anda mungkin perlu membatasi berapa banyak acara yang Anda tambahkan ke kalender Anda. Tidak ada rencana khusus yang cocok untuk setiap orang, dan Anda dapat benar-benar nyaman dengan atau bahkan memanfaatkan aktivitas hingga pertemuan besar atau sering bertemu teman setelah tugas. karena kasus-kasus cekungan COVID menyebar di seluruh AS, Anda mungkin khawatir tentang kesehatan yang buruk meskipun Anda telah divaksinasi; dalam hal ini, percayalah mengenakan masker di dalam ruangan dan waspada dalam pengaturan yang dapat diakses jika Anda bisa untuk lebih aman.

Cara Membangun Kesehatan Dalam Masa Pandemi

Pada masa pandemi seperti saat ini tentu saja kesehatan adalah segalanya karena dalam menJaga kesehatan dalam pandemi COVID-19 ini tidaklah mudah, mengapa tidak mudah ?. Karena pada saat tidak terjadi pandemi olahraga sangat mudah untuk  di lakukan dimana saja tanpa perlu khawatira mengenai virus ini. Namun pada masa pandemi seperti saat ini tidak lah mudah dalam menjalankan olahraga seperti yang biasa kita lakukan sebelum masa pandemi ini.

Namun tidak perlu anda khawatir dalam menjaga kesehatan dalam masa pandemi karena anda juga bisa berolahraga dalam ruangan atau dalam rumah anda. beberapa olahraga yang kami sarankan, adalah olahraga yang tidak terlalu berat. seperti olahraga aerobik, angkat beban yang ringan dan sampai dengan olahraga berlari di treadmill atau sebagainya yang bisa di lakukan di dalam ruangan maupun dalam rumah anda.

Tidak hanya olahraga namun, anda juga harus memperhatikan pola makan anda yang tentu nya akan berakibat kepada kesehatan, dalam masa pandemi ini di sarakan oleh pakar kesehatan untuk banyak mengonsumsi makanan yang penuh dengan protein. mengapa protein? karena, kandungan protein dapat merangsang atau membangun anti body kita semakin kuat dan bisa bertahan dalam melawan virus CORONA ini.

Beberapa makanan yang bisa anda temui untuk memperoleh PROTEIN yang tinggi. Salah satu nya adalah ikan-ikan laut, daging dan yang paling mudah untuk di dapatkan adalah telur ayam . akan lebih baik bila memakan putihnya saja. karena pada putih telur yang sudah di rebus memiliki protein yang tinggi.

Namun perlu di ingat untuk selalu menjaga kebersihan, mulai dari mencuci tangan sampai dengan sering membersihkan badan dengan cara mandi atau pun sering berganti pakainan ketika hendak pulang kerumah agar biSa meminimalisir virus yang akan terbawa ke dalam ruangan. Beberapa vitamin yang di anjurkan oleh pakar kesehatan adalah vitamin C, antibiotik dan sejenis nya yang dapat merangsang atau membangun antibody menjadi lebih baik .

Sekian beberapa cara dalam menjaga kesehatan dalam masa pandemi. Kami harap semua dapat menjalankan prokes dengan baik agar dapat menekan jumlah pasien corona virus agar tidak semakin bertambah.

5 Cara Membuat Smoothies Yang Sehat Dengan Bahan Sederhana

Belakangan ini telah muncul tren kuliner yaitu smoothie yang di buat dari bahan-bahan sehat dan berkualita. Makanan sehat itu terbuat dari buah-buahan yang banyak di sukai semua orang karena rasanya enak dan juga menyegarkan.

Dalam pembuatan smoothies tida harus berpatokan dalam menggunakan buah apa saja, karena anda dapat mengkombinasikan sesuai selera dan kebutuhan anda sendiri.

Saat ini memang banyak sekali produk smoothies yang sangat mudah untuk kita dapatkan di luar tanpa perlu membuatnya sendiri di rumah, namun jika anda ingin mencobanya maka tidak ada salah untuk mengetahui cara dalam membuat smoothies yang lebih enak.

Berikut akan kita bahas 5 cara dalam membuat smoothies yang sederhana, enak dan juga sehat.

1. Avocado Smoothies

Bahan Yang Di Perlukan:

– 1 buah mangga
– 1/2 buah pisang
– 1/2 buah daging alpukat
– 1/2 cangkir santan
– 3 sdm perasan jeruk nipis/ lemon
– 2 sdm madu organik
– 1/2 cangkir air
– 1 cangkir es batu

Cara Membuat :
Blender semua bahan sampai halus dan pastikan tidak ada bagian yang menggumpal, lalu di sajikan.

2. Smoothies Apel Fuji

Bahan Yang Di Perlukan:

– 1 gelas apel fuji
– 1 sdm cuka apel
– 2 sdm cuka apel
– 1/4 gelas belimbing es batu
– 1/4 gelas air

Cara Membuat :
– Kupas terlebih dahulu apel fuji dan ujungnya juga.
– Blender apel dan semua bahan hingga halus.

3. Smoothies Berry

Bahan Yang Di Perlukan:

– 2 cangkir susu almond
– 2 pisang
– 3 sdm cuka apel
– 2 cangkir buah berry ( blueberry/ stroberi/ murbei/ raspberry)
– Sedikit garam

Cara Membuat :
– Bekukan terlebih dahulu pisang dan berry ke dalam lemari es, lalu keluarkan dan blender bersama bahan-bahan yang lain hihngga halus.
-Jika terlalu kental, anda dapat menambahkan susu almond lagi.

4. Banana Mango Smoothies

Bahan Yang Di Perlukan:

– 1 buah Mangga
– 2 buah Pisang
– Susu UHT secukupnya

Cara Membuat:
– Campurkan dan blender semua bahan hingga halus.
– Sajikan dengan topping kacang almond.

5. Green and Glowing Smoothies

Bahan Yang Di Perlukan:

– 2 buah pisang
– 3 cangkir bayam (di peras sampai layu)
– 2 cangkir anggur warna hijau
– 2 buah jeruk
– 2 buah pir yang sudah dibuang biji dan juga bagian tengahnya
– 1/4 cangkir air
– 3 cangkir es batu

Cara Membuat:
-Blender semua bahan hingga halus dan pastikan tidak ada bagian menggumpal, lalu sajikan.

Beberapa Jenis Obat Yang Sering Digunakan Oleh Orang Sehat

Obat-obat yang dibuat untuk menyembuhkan dan meredahkan penyakit, malah menjadi sasaran orang memanfaatkan sebagai obat untuk membuat “enak” yang dengan kata lain digunakan oleh beberapa orang untuk membuat fly atau halusinasi. Hal yang menyebabkan orang sampai menggunakan obat psikotoprika sebaga sarana untuk mendapatkan sensasi halusinasi tersebut karena beberapa obat itu harganya lebih terjangkau dan akses untuk mendapatkan obat tersebut lebih mudah dibandingkan narkoba, yang harganya cukup mahal. Bahkan uniknya obat-obat tersebut merupakan obat paten yang tidak diperjual belikan bebas di apotik-apotik. Sehingga banyak orang berasumsi banyak “orang dalam” yang berhubungan dengan akses mendapatkan obat jenis ini memanfaatkan keadaan ini untuk meraup untung sendiri sehingga memperjual belikan kepada orang-orang tertentu. Kandungan yang ada di dalam obat psikotropika ini jika dikonsumsi dalam jumlah yang banyak atau di luar anjuran resep dokter dapat memberikan efek halusinasi, delusi, yang bisa berakibatkan sampai kematian karena overdosis. Apa saja obat-obat psikotoprika yang salah dipergunakan oleh sekelompok orang?

Tramadol

Tramadol adalah jenis obat analgesic opioid, yaitu obat yang digunakan untuk meredahkan rasa sakit atau nyeri yang digunakan pasca operasi pada orang dewasa atau anak-anak usia 12 tahun ke atas. Tramadol ini bekerja mempengaruhi syaraf otak yang membuat badan tidak mengenali rasa sakit atau nyeri. Sehingga obat ini menjadi salah satu obat yang paling banyak di salah gunakan orang-orang. Penggunaan dalam jangka panjang bisa menyebabkan ketergantungan, selain itu efek samping dari obat ini membuat pusing, mual muntah dan membuat cepat mengantuk. Obat yang digunakan berlebih dari dosis seharusnya dapat menyebabkan denyut nadi melemah, meningkatkan tekanan darah, sulit bernapas, gelisah dan halusinasi. Beberapa artis tanah air juga pernah ditangkap akibat penyalahgunaan jenis obat yang satu ini.

Riklona

Obat ini masuk dalam jenis pbat benzodiazepine yang berfungsi sebagai obat penenang. Biasanya obat jenis ini digunakan oleh pasien yang mengalami gangguan psikis. Riklona sendiri memiliki cara kerja yang langsung menyerang saraf pusat otak sehingga dapat mengganggu mental dan perubahan sikat terhadap seseorang. Obat ini juga membutuhkan resep dari dokter, biasanya orang harus melakukan konsultasi pada psikiater untuk mendapatkan resep obat satu ini. Konsumsi obat ini secara berlebih dapat menyerang mental sehingga obat ini yang awalnya difokuskan kepada penyembuhan orang gangguan mental, malah menjadi serangan balik menjadikan gangguan mental. Bahkan penggunaan obat ini secara berlebih dapat mengubah mood seseorang secara cepat, penurunan daya ingat, dan dapat membuat orang menjadi tertekan bahkan bisa mendorong orang melakukan bunuh diri.

Dextrometrophan

Dextrometrophan dapat kita temui di salah satu obat pereda batuk kering yang diakibatkan oleh infeksi. Obat ini dapat dengan mudah kita temui di toko-toko obat dan yang membuat obat ini banyak dikonsumsi karena obat ini tidak memerlukan resep dokter untuk mendapatkannya. Obat yang mengandung kandungan dextrometrophan bisa berbentuk sirup, tablet dan permen untuk pelega tenggorokan. Cara kerja obat satu ini yaitu menyerang saraf otak agar tidak batuk. Efek samping obat ini dapat membuat pusing, ngantuk, mual muntah dan diare. Konsumsi yang berlebihan juga bisa menyebabkan euforia. Konsumsi dalam jumlah yang banyak bisa menyebabkan overdosis, dengan gejala penglihatan kabur, kebingungan, sesak napas, dan jantung yang berdebar-debar.

Trihexyphenidyl

Obat ini merupakan obat yang dikonsumsi oleh orang yang mengidap sakit parkinson atau gangguan gerakan otot tubuh yang kehilangan kendali akibat efek samping dari beberapa obat psikiatri. Untuk penderita parkinson, obat ini membantu mengurangi rasa kaku pada otot, mengurangi keringat berlebih, dan juga membantu meningkatkan kemampuan untuk penderita berjalan. Pengalahgunaan obat ini memberikan efek halusinasi, euforia, menimbulkan reaksi alergi, sesak napas ruam kulit bahkan kejang-kejang.

Manfaat Dari Ikan Tongkol Buat Ibu Hamil

Ikan tongkol merupakan salah satu jenis ikan bagus buat ibu hamil yaitu ikan tongkol. Apa sebenarnya yang manfaat dari makan ikan tongkol buat ibu hamil.

Ikan tongkol dikenal menjadi salah satu ikan yang memiliki banyak nutrisi. Banyak yang menyukai ikan tongkol hasil laut ini cocok dimasak dan diolah dengan cara apapun.

Ikan tongkol ini dimasak dengan cara digoreng crispy serta dibuat pedas menggunakan sambel balado, dan rasanya sangat cocok dan juga enak sekali berada di lidah.

Selain mempunyai rasa yang lezat, ikan ini disebut mempunyai manfaat ketika di konsumsi oleh ibu hamil. Benarkah? Ayo simaklah tanggapan dokter tentang manfaat dari ikan tongkol buat ibu hamil.

  • Manfaat Dari Makan Ikan Tongkol Buat Ibu Hamil
    Ikan tongkol menyediakan gizi yang sangat bagus buat ibu hamil. Menurut USDA (United States Department Agriculture), Di dalam 100gram ikan tongkol mempunyai kandungan:
  1. Lemak:11.9 Gram
  2. Protein: 19 Gram
  3. Kalori: 189
  4. Natrium: 89 Gram

Tidak hanya itu, ikan tongkol mempunyai banyak mikronutrien. Dan beberapa diantaranya mempunyai manfaat baik buat ibu dan juga janin.

Ikan mengandung mineral dan vitamin, vitamin D, vitamin B12, asam folat, fosfor, magnesium, selenium, dan zat besi.

Kandungan ini, rasanya tak ada alasan buat ibu hamil buat tak mengkonsumsi ikan tongkol. Beberapa nutrisi, ikan tongkol dapat dikatakan mempunyai manfaat yang baik buat perkembangan janin serta kesehatan ibu hamil.

Jika kalian perhatikan, nutrisi zat besi, vitamin B12, dan asam folat dari ikan tongkol ini bisa melindungi bayi serta membuat ibu terhindar dari penyakit anemia.

Ikan tongkol juga merupakan ikan yang kaya omega-3, jadi tak perlu heran membantu perkembangan janin pada kandungan.

  • Perhatikan Hal Ini Di Saat Makan Ikan Tongkol
    Karena beberapa ikan, seperti ikan tongkol, mempunyai kandungan zat merkuri yang bisa membahayakan janin dan juga ibu hamil.

Dampak buruk merkuri untuk janin sebagai berikut:

  1. Mengalami gangguan sensasi pada kaki, mulut, dan tangan.
  2. Mempunyai gangguan bicara serta pendengaran yang terlambat.
  3. Beresiko mengalami gangguan penglihatan.
  4. Bayi mengalami koordinasi dan juga berjalan.
  5. Penurunan otot.

Selain bahaya merkuri, mengimbau agar ibu hamil untuk membeli ikan di kondisi yang masih segar serta dimasak hingga matang.

Kalau memang punya kalian mempunyai alergi ikan tongkol, baiknya kalian hindari mengkonsumsi ikan tongkol.

Nah, Sudah tahukah, manfaat dari ikan tongkol yang sangat baik serta berkhasiat buat ibu hamil.

Buah Yang Dapat Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh Kamu

Tubuh manusia memerlukan asupan cairan untuk bisa berfungsi dengan baik. Tubuh manusia lebih dari setengahnya adalah cairan sekitar 60 persen. Tubuh seseorang yang kekurangan cairan akan mengalami dehidrasi, yang biasanya di tandai dengan kehausan, pusing, lemas, kulit dan mulut yang kering, jarang pergi ke toilet untuk buang air kecil, serta warna urine yang berubah menjadi lebih gelap.

Untuk mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh kita bukan hanya dari mengkonsumsi air putih saja. Kita juga bisa memenuhinya dengan mengkonsumsi makanan yang berkuah atau pun dari buah-buahan segar. Lalu buah apa saja yang cocok di konsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh? Berikut ini ada daftar buah dengan kandungan air yang tinggi dan cocok untuk di konsumsi agar bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuhmu. Yuk, simak ulasan di bawah ini.

1. Semangka

Semangka menjadi salah satu buah yang memasok kebutuhan cairan tubuh terbaik, sebab dalam buah semangka 92 persen nya adalah air. Bayangkan saja jika kamu mengkonsumsi buah ini, sudah pasti bisa memenuhi kebutuhan cairan tubuhmu.

Dikutip dari situs kesehatan, selain memberikan sensasi segar saat di konsumsi, semangka juga memiliki banyak kandungan nutrisi mulai dari vitamin A, vitamin C, magnesium, antioksidan, dan masih banyak lagi. Senyawa likopen dalam semangka juga menjadi salah satu hal yang paling di cari, sebab senyawa satu ini dapat melawan radikal bebas penyebab berbagai penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, hingga diabetes.

2. Stoberi

Dalam buah kecil ini memiliki kandungan air yang cukup tinggi yaitu 91 persen. Selain itu, buah stroberi juga menyimpan vitamin C, serta, antioksidan, folat, dan beragam jenis meneral lainnya.

Berdasarkan studi yang di lakukan pada tahun 2016 silam, buah stroberi mengandung flavanol, ellagitanins, dan antosianin sebagai antioksidan.

Mengkonsumsi buah stroberi dengan rutin bisa membantu mengurangi inflamasi yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit berbahaya.

3. Jeruk

Jeruk menjadi buah pemasok vitamin C terbaik hingga saat ini. Buah jeruk juga mengandung banyak air serta beragam vitamin dan mineral ada di dalamnya. Rasanya yang asam manis serta menyegarkan saat di konsumsi baik secara langsung  maupun di jadikan jus yang sudah pasti bisa menghindari kita dari dehidrasi.

Di dalam jeruk kamu bisa menemukan 88 persen air dan vitamin C yang melimpah.

Teh Dengan kandungan Gizi Yang Tinggi Serta Baik Untuk Kesehatan Tubuh

Teh sudah menjadi salah satu minuman yang paling banyak penggemarnya. Apa lagi teh yang di minum masih hangat dan memiliki aroma yang enak saat dihirup, tentu saja hal ini akan membuat orang yang meminumnya menjadi lebih rileks atau tenang. Tak hanya itu, teh juga bisa menaikkan fungsi kinerja otak, mengurangi resiko penyakit kanker, hingga membantu pembakaran lemak dalam tubuh lebih cepat.

Teh yang tersedia di dunia ini memiliki jenis yang berbeda-beda serta memiliki kandungan manfaat yang berbeda pula, mau tau nilai gizi yang terdapat dalam masing-masing teh serta teh apa yang paling bagus untuk menjaga kesehatan?

Berikut ini ada beberapa daftar teh dengan kandungan gizi yang baik untuk kesehatan.

1. Teh hijau

Hot ocha atau yang biasa kita sebut teh hijau ini biasanya akan tersedia di meja makan beberapa restoran yang bernuansa Jepang. Namun kita masih bisa menikmati minuman ini dengan membuatnya sendiri di rumah. Teh hijau banyak di gemari berkat kemampuannya yang bisa membantu menurunkan berat badan orang yang meminumnya, mencegah diabetes, mencegah penyakit jantung, serta mengurangi stres.

Secangkir teh hijau terdapat kandungan 0 gram lemak, 0 gram kalori, 0 mg kolesterol, 0 gram protein, dan 0 gram karbohidrat. namun saat kamu menambahkan madu kedalamnya, maka nilai gizi dari teh ini akan ikut berubah menjadi 17 gram karbohidrat, dan 60 kalori.

2. Teh hitam

Teh hitam tentu saja tidak akan sulit untuk di temukan, teh ini biasanya menjadi teh yang paling sering kita minum sehari-hari. Jika di bandingkan dengan teh hijau, harga dari teh hitam terbilang jauh lebih murah. Namun khasiat dari teh hitam ini tidak boleh kamu anggap remeh.

Jika kamu meminum sekitar 100 ml teh hitam ini, maka kamu akan menerima 2 kalori, 3 mg natrium, 0 mg kolesterol, 37 mg kalium, 3 mg magnesium, 0,3 gram karbohidrat, dan 20 mg kafein. Perlu di ingat juga, nilai gizi teh hitam ini adalah teh hitam yang di minum tanpa ada tambahan gula.

Nah, ada baiknya mulai sekarang kamu minum teh secara rutin tanpa campuran gula agar bisa mendapatkan manfaat yang baik dari minuman ini.

Nutrisi Pada Wortel Yang Jarang Di Ketahui

Wortel – Sayuran dengan bentuk oval memanjang berwarna oranye atau jingga ini dapat dengan mudah di dapatkan di pasar-pasar tradisional ataupun pasar modern. Harga wortel juga terjangkau dan murah namun memiliki kandungan nutrisi gizi yang sangat kaya.

Wortel biasanya di olah menjadi salah satu bahan untuk sup karena memiliki rasa yang manis dan membuat aroma pada sup lebih umami. Selain sup wortel juga sering di olah menjadi Jus , cake , nugget dan banyak lainnya lagi.

Kandungan per 100 gram dalam wortel :
Lemak 0,2 gram , Serat 2,8 gram , Karbohidrat 9,6 gram , Gula 4,7 gram , Air 88 Persen , Protein 0,9 gram dan Kalori 41.

Selain kandungan gizi , wortel juga mengandung beberapa senyawa yang bagus untuk kesehatan pada tubuh seperti:
Antosianin yaitu antioksidan kuat yang dapat melawan racun pada tubuh.
Lutein yaitu senyawa yang bagus untuk kesehatan mata.
Karetonoid adalah senyawa yang meningkatkan sistem kekebalan.
Alpha karoten yaitu senyawa yang diubah menjadi vitamin A.
Beta kaoren termasuk salah satu senyawa yang bagus untuk mata.
Likopen salah satu senyawa yang di yakini dapat menurunkan resiko kanker.

Masih ada juga kandungan serat yang terdapat pada wortel , kandungan serat yang tinggi dalam wortel sangat bagus untuk pencernaan. Serat larut atau pektin yang terdapat pada wortel berguna untuk memperlambat percernaan gula dan menurunkan gula darah pada seseorang. Selain serat larut wortel juga mengandung serat tidak larut seperti lignin , hemiselulosa dan selulosa yang dapat mengurangi resiko sembelit dan membantu buang air besar secara teratur.

Tidak ketinggalan kandungan vitamin dan mineral juga sangat tinggi . Kandungan mineral seperti kalsium , kalium , magnesium , folat dan fosfor terdapat pada buah satu ini . Dan vitamin yang terkandung antara lain Vitamin K1 , vitamin B6 dan primadonanya adalah vitamin A yang sangat tinggi terkandung pada sayur ini. Vitamin A banyak di ketahui salah satu kandungan yang dapat membuat atau menjaga mata tetap sehat dan berkerja dengan maksimal .

Berikut itulah kita mengenal  lebih jauh tentang wortel , semoga informasi ini bermanfaat!

3 Manfaat Cuka Apel Bagi Kesehatan Wajah, Dan Cara Menggunakannya

Cuka apel merupakan bahan alami yang terbuat dari apel yang di hancurkan, di suling kemudian di fermentasi. Dengan proses seperti itu, kandungan gula dan rasa manis dalam buah apel tersebut akan berubah menjadi cairan alkohol, yang bisa di artikan sebagai cuka alami dari buah apel.

Kandungan asam amino, asam asetat, enzim dan beragam vitamin lainnya dalam cuka apel akan sangat baik  untuk mendukung kesehatan dan kecantikan kulit wajah. Nah, buat kamu yang penasaran dengan manfaat apa saja yang bisa di berikan cuka apel untuk kesehatan dan kecantikan kulit wajah kamu. Berikut ini ada penjelasan dan cara penggunaannya.

1. Mengencangkan kulit

Cuka apel bisa kamu aplikasikan sebagai toner pada wajah kamu sehingga dapat mengencangkan kulit wajah kamu secara alami. Cara menggunakan cuka apel untuk mengencangkan kulit wajah cukup mudah, kamu bisa mengoleskannya secara langsung pada wajah kamu. Tapi, ada baiknya juga jika kamu mencampurkan cuka apel tersebut dengan air secukupnya, sehingga kulit wajah kamu tidak mengalami rasa panas atau terbakar saat menggunakannya.

2. Mengatasi jerawat

Tingkat asam yang terkandung dalam cuka apel akan memberikan efek mengeringkan dan menyembuhkan jerawat yang ada pada wajahmu. Selain itu, cuka apel juga akan membantu mengelupas kulit mati dan juga meringankan peradangan yang terjadi akibat munculnya jerawat. Tak sampai situ saja, asam laktat dari cuka apel ini juga dapat memperbaiki kulit wajah.

Cara mengaplikasikan nya adalah dengan mencampurkan beberapa tetes cuka apel kedalam air lalu oleskan larutan tersebut ke permukaan muka kamu sebagai seperti memakai masker, lalu diamkan kurang lebih delapan menit. Lalu bilas kembali dengan air sampai bersih.

3. Menghilangkan kutil

Kutil muncul memang tidak memandang tempat, bahkan ada beberapa kasus yang membuktikan kemunculan kutil di bagian wajah. Hal ini tentu saja sangat mengganggu penampilan. Tapi, apa kamu tahu jika cuka apel bisa menghilangkan kutil? Nyatanya cuka apel bisa mengatasi masalah yang satu ini juga. Cara menghilangkan kutil dengan cuka apel cukup mudah, ambil sedikit kapas yang sudah di beri cuka apel lalu kompreskan pada bagian wajah yang terdapat kutil. Ulangi cara ini dengan rutin agar wajah kembali bersih dan bebas dari kutil.

Manfaat Buah Murbei Bagi Kesehatan Yang Sering Di Pandang Sebelah Mata

Buah murbei atau mulberry ini termasuk kedalam keluarga beri-berian yang memiliki banyak variasi warna dan rasa yang menarik. Ukuran buah murbei ini bisa di bilang cukup kecil, yang besarnya hanya sekitar 4 sampai 5 cm saja. Sama halnya dengan jenis berry lainnya, buah muerbei juga bisa di konsumsi secara langsung atau di olah terlebih dahulu menjadi selai yang enak.

Buah kecil yang memiliki rasa manis ke asam-asaman ini sangat mudah di jumpai di Indonesia, namun buah berry satu ini tidak begitu populer ketimbang buah berry lainnya.  Padahal buah murbei ini juga tidak kalah enak dan juga tidak kalah manfaat baiknya untuk kesehatan tubuh. Terlebih lagi untuk orang-orang yang memiliki masalah kesehatan seperti hipertensi dan anemia, buah ini sangat wajib masuk dalam daftar menu sehat harian mereka.

Nah, dari pada penasaran dengan manfaat baik apa yang bisa di berikan buah murbei ini untuk kesehatan. Berikut ini ada beberapa manfaat yang bisa kamu dapatkan dari mengkonsumsi buah murbei ini.

1. Menyehatkan peredaran darah

Murbei sudah terbukti dapat menurunkan tekanan darah tinggi, memperlancar aliran darah, serta membersihkan darah dalam tubuh. Di daratan Tiongkok, buah murbei sudah di jadikan bahan alami untuk menurunkan tekanan darah tinggi sejak lama dan masih dipertahankan sampai saat ini.

2. Menjaga kesehatan mata

Zeaxanthin adalah salah satu zat yang bisa kita temui dalam buah murbei ini, yang di mana zat satu ini berfungsi untuk menurunkan stres oksidatif pada mata. Murbei juga memiliki kandungan karotenoid yang ada juga pada wortel, karotenoid itu sendiri berfungsi untuk mencegah terjadi masalah kesehatan pada mata seperti degenerasi makula dan katarak.

3. Cocok untuk penderita anemia

Murbei juga bisa meningkatkan produksi sel darah merah dalam tubuh sebab zat besi dalam buah murbei bisa di bilang sangat banyak. Hal ini tentu saja menjadi kabar baik bagi mereka dan kamu yang memiliki masalah kesehatan seperti anemia. Selain mendukung produksi darah merah dalam tubuh, murbei juga dapat di jadikan sebagai obat untuk menghilangkan rasa pusing dan kelelahan atau lemas yang biasanya menjadi salah satu keluhan dari para penderita kurang darah.

Inilah Penyakit Seksual Yang Paling Harus Diwaspadai!

Siapa saja pasti akan mengalami yang namanya pengalaman seksual ketika kondisi dan waktunya sudah cukup memungkinkan untuk mendukung kegiatan tersebut dengan pasangan hidupnya tentunya. Namun setiap kelamin baik itu pria atau wanita masing-masing dapat memiliki masalah terhadap berbagai hal seksualnya dan bahkan ada kemungkinan besar setiap pasangan dapat mengalami beberapa penyakit seksual yang berbahaya dan terlihat menjijikkan loh, serta bisa menularkan juga kepada yang lain.

Pemicu dari penyakit seksual sudah pasti terjadi dari kegiatan berhubungan badan terlebih dahulu sehingga dapat menular lagi kepada yang lain karena saling berkontak tubuh kembali dengan orang yang berbeda, untuk itulah disediakan alat seperti kondom demi keamanan juga serta mengurangi resiko kehamilan terjadi. Berikut ini adalah beberapa penyakit seksual paling berbahaya dan mudah menular yang wajib kamu waspadai serta jangan asal melakukan hubungan seks lagi selanjutnya tanpa persiapan matang.

1. Penyakit klamidia

Klamidia merupakan sebuah penyakit kelamin dan umum terjadi karena disebabkan oleh bakteri yang dinamakan chlamydia trachomatis sehingga dapat memicu rasa sakit kepada sang penderita ketika sedang ingin melakukan kegiatan buang air kecil juga saat berhubungan seks, kemudian akan muncul cairan yang terlihat aneh dan kemungkinan darah keluar melalui alat kelamin wanita atau pria yang mengalaminya. Masih sulit untuk menebak gejala dari penyakit seksual ini, tetapi karena itulah kita dituntut untuk selalu waspada sebelum terlambat ya.

2. Penyakit gonore

Yang satu ini juga merupakan penyakit seksual yang berbahaya dan umum terjadi pada wanita karena dapat berakibat terhadap kesehatan bayi yang akan terlahir nantinya, dimana akan terjadi infeksi pada alat kelamin wanita dan tidak hanya itu saja tetapi bagian tubuh seperti mata, mulut, anus akan ikut terkena dampaknya bila sudah melakukan kontak tubuh dengan pasangan. Gejala dari gonore ini biasanya cairan kental diiringi darah akan keluar dari daerah vagina yang disertai sensasi sakit dan bengkak di bagian testis, lalu perlahan akan muncul rasa gatal pada daerah anus juga.

3. Penyakit trikomoniasis

Untuk penyakit jenis ini juga sering terjadi kepada para wanita karena diserang oleh parasit yang dinamakan Trichomonas vaginalis sehingga ada kemungkinan besar ditularkan juga pada pria yang merupakan pasangan mainnya diatas ranjang. Kemudian soal gejala hampir tidak berbeda dengan yang diatas namun adapun yang menjadi perbedaannya adalah bau tidak mengenakkan akan muncul melalui cairan aneh yang keluar dari daerah vagina wanita.

Lakukan Hal Ini Buat Atasi Darah Tinggi!

Darah tinggi atau hipertensi bukanlah sesuatu yang harus diremehkan karena merupakan jenis penyakit yang dapat membahayakan kehidupan kita, selain itu fakta bahwa di negara kita Republik Indonesia ini sudah banyak kasus kematian akibat hipertensi yaitu waktu tahun 2016 sudah ada sebanyak 63.309.620 total kasus darah tinggi, ini semua sesuai yang diambil dari data Kementerian kesehatan lalu jumlah kematian selama ini bahkan sudah menunjukkan nilai sebanyak 427 ribu kasus akibat dari penyakit ini.

Siapapun dapat beresiko mengalami hipertensi dan bahkan kalangan muda juga memiliki potensi mengidapnya, namun tidak ada yang perlu diresahkan selama kita tahu cara mengatasi dengan benar agar tidak mengalami tekanan darah tinggi dalam tubuh kita dan berikut ada beberapa tips yang ternyata ampuh serta cukup sederhana untuk dilakukan, jadi simak dan jangan sampai terlambat untuk menangani atau mengindarinya dari sekarang!

1. Sering berjalan kaki atau banyak bergerak secara rutin

Percayalah jika punya tubuh yang aktif bergerak dan terus terlatih akan memiliki potensi yang rendah untuk mengalami hipertensi, pasalnya dengan rutinitas tersebut akan membuat jantungmu makin kuat dan sehat serta pompa darah menjadi lebih lancar dan efeknya akan menurunkan tekanan pada bagian arteri. Kamu bisa melakukan jalan kaki selama 150 menit paling banyak dengan rutin tentunya maka itu sudah lebih dari cukup untuk meningkatkan kesehatan tubuhmu lebih baik dan hindari resiko darah tinggi tanpa perlu kesulitan.

2. Kurangi mengkonsumsi garam

Garam bisa dikatakan sebagai salah satu penyebab utama orang dapat mengalami hipertensi, karena di dalam garam itu terdapat senyawa yang dapat memicu penyakit ini terjadi apabila sudah dikonsumsi oleh tubuh kita. Selain itu makanan kemasan atau snack-snack yang kita konsumsi selama ini ternyata lebih berpotensi tinggi lagi untuk mengakibatkan hipertensi, dan itu semua berkat tingkat garamnya yang begitu tinggi.

3. Perbanyak makan kalium

Untuk melawan tingkat garam tinggi di dalam tubuh kamu maka diperlukan makanan dengan kandungan kalium yang tinggi, dikarenakan senyawa ini dapat mengurangi kadar garam tersebut sehingga akan menurunkan resiko tekanan darah.

beberapa cara alami merawat wajah agar tidak berjerawat

Jerawat pada wajah bisa saja terjadi kepada siapapun itu dan juga namun lebih sering di wajah remaja yang mungkin karena masa puber nya maka jerawat akan tumbuh sesuka hati di wajah dan dimana saat beranjak dewasa pasti nya ada masalah kulit pada wajah seperti wajah sering berminyak , tumbuh komedo hitam dan juga jerawatan dan maka dari itu harus lah menjaga kulit dengan baik dan rajin untuk mencuci muka juga

masa masa remaja lah yang akan bisa membuat wajah rusak yang di karena kan ada sebagian orang yang sudah malas untuk merawat wajah dan malas untuk mencuci nya jika baru keluar dari jalan jalan maka debu akan menempel ke muka dan juga lepas itu muka itu akan gatal dan menjadi tumbuh beberapa di jerawat di wajah yang di karena kan ada kotoran pada wajah

inilah beberapa perawatan yang secara alami untuk merawat muka yang berjerawat sebagai berikut :

1 Gunakan es batu untuk mengurangi jerawat pada wajah

es batu adalah cara merawat muka dengan alami dan juga dapat mengatasi jerawat yang sangat meradang , sangat lah baik gunakan es batu dengan merawat wajah dan meski secara tidak langsung untuk menghilangkan jerawat yang secara cepat

2 Gunakan lidah buaya

jerawat yang tumbuh di wajah terjadi karena masa puber maka terjadi jerawat pada muka dan tumbuh secara dikit dikit dan lama kelamaan akan menjadi banyak maka dari itu gunakan lah lidah buaya untuk merawat nya agar muka menjadi baik dari muka yang sebelumnya  lidah buaya yang memiliki gel yang baik baik untuk di oleskan ke muka agar bertindak menghilangkan kotoran yang ada di wajah dan juga dapat membunuh bakteri jerawat yang di muka

3 Gunakan lah minyak kelapa

ini lah salah satu bahan alami yang sangat baik untuk merawat muka yang sudah di radang jerawat yang berlebihan ke wajah , gunakan lah minyak kelapa ini yang banyak mengandung asam yang ada di dalam nya juga dapat menghilangkan jerawat yang ada di wajah yang di sebabkan oleh cream yang kita gunakan sehari hari maka dari itu lakukan lah dengan rutin dan gunakan lah minyak kelapa ke wajah dengan setiap hari nya.

Beberapa cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan

Jika memiliki nafsu makan yang berlebihan yang pada umum nya akan terjadi saat kita sedang berliburan dan akan tetapi ada beberapa orang yang sangat sulit untuk membuat keinginan kita untuk mengemil disaat berliburan dan jika saat mengemil atau makan makanan yang berlebihan akan sesekali dapat membahayakan kesehatan pada tubuh dan namun jika ada kondisi yang tidak dapat di kendalikan lagi akan menjadi salah satu kebiasaan yang sangat cukup serius.

penyebab nafsu makan yang berlebihan akan mengakibatkan jika terus makan sampai berlebihan akan mengakibatkan berat badan akan naik an juga selain itu banyak juga makanan dan minuman yang di sajikan mengandung garam yang sangat tinggi dan begitu juga dengan gula yang akan meningkatkan selera makan dan mengandung banyak lemak dan keinginan untuk mengemil dapat juga merusak sinyal makan pada tubuh dan mengakibatkan kesehatan tubuh akan terganggu.

inilah beberapa cara meghilangkan kebiasaan mengemil yang tidak sehat untuk tubuh ada beberapa sebagai berikut :

1 Kurangi konsumsi makanan yang mengandung garam dan juga gula

Makanan yang mengandung gula dan juga garam untuk menambah nafsu pada makan , ini lah beberapa cara untuk mengurangi nafsu pada makan yang akan berlebihan dengan cara menjaga pola makan dan juga diet garam dan gula juga akan meringankan berat badan dapat di lakukan secara bertahap dan juga dapat menyesuaikan kebiasaan baik untuk tidak mengkonsumsi garam dan gula secara berlebihan.

2 Harus fokus pada makanan yang di konsumsi

saat ini banyak sekali yang makan sambil membuat hal yang lain dan tidak ada sedikit pun fokus ke makan yang di konsumsi dan juga makanan yang menyebabkan asupan yang baik juga akan di makan sehingga sangat sulit untuk mengontrol makanan yang di makan selalu terasa kenyang dan tidak sedikit pun merasakan lapar

3 Cari cara lain dan memikirkan hal yang selain makan

memiliki nafsu makan yang berlebihan juga sangat di pengaruhi sekali dengan kondisi yang sedang bosan dan stres ataupun saat marah dengan solusi nya untuk mengatasi ini semua harus dengan jalan jalan ataupun dengan mendengarkan musik maupun untuk menonton dan juga perlu di ketahui saat menyadari saat tergoda pun mengemil sesuatu karena alasan yang di miliki saaat beremosi dan harus tetap menjaga pola makanan kita jangan sembarangan makan maupun mengemil makanan yang tidak baik untuk kesehatan

Manfaat susu beruang untuk kesehatan

Susu beruang yang sangat bermanfaat bagi kesehatan ini yang benar benar alami susu dari hewan beruang dan tidak hanya melainkan merek saja , susu beruang yang banyak memiliki kandungan yang baik dan sangat bergizi untuk kesehatan dan juga yang karena pada dasar nya susu ini adalah susu dari sapi dan juga susu beruang ini juga memiliki kandungan yang baik dari protein dan lemak dan jika begitu vitamin yang ada terkandung di susu tersebut juga ada beberapa di dalam kandungan nya .

Selain susu ini juga banyak sekali mengandung banyak air mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan kandungan yang lain nya juga membuat susu beruang ini sangat banyak manfaat nya bagi untuk kesehatan dan kesehatan pada tubuh .

inilah beberapa macam macam jenis susu beruang sebagai berikut :

  • susu beruang original

adalah susu yang varian yang terutama adalah susu bear brand dan yang memiliki varian yang merupukan susu jenis yang pertama kali di pasarkan di toko yang ada di mana mana selalu menjual salah satu susu brand bear ini yang sangat baik sekali jika di konsumsi.

  • susu beruang white

susu beruang yang gold white ini juga memiliki jenis susu yang baik untuk di konsumsi kapan pun dan juga jika saat mengandung sekali pun tidak masalah untuk di konsumsi karena baik juga untuk janin yang ada di kandungan

  • susu beruang yang white malt

susu yang satu ini adalah sama dengan susu yang di maksud yang ada di atas ini dan juga hanya dengan tambahan malt saja susu ini yang jenis nya berfungsi sebagai tambahan untuk asupan makan  yang sehingga sangat cocok untuk membuat energi yang jauh lebih baik dari sebelum nya .

inilah beberapa manfaat susu beruang untuk kesehatan :

1 untuk menjaga kebersihan pada organ jantung

2 baik untuk menjaga kolesterol pada tubuh

3 membuat meningkatkan daya tahan tubuh

4 dapat membantu mengatasi penyakit yang menyerang di tubuh

5 dapat membantu untuk menyembuhkan penyakit pilek batuk dll

Berita Terbaru Dan Terupdate Virus Covid-19 Di Indonesia

Penyebaran virus covid-19 di indonesia setiap hari semakin meningkat dan bertambah jumlah pasien yang positif. Semakin bertambah kasus virus covid-19 di indonesia membuat pasien yang meninggal semakin bertambah dari hari ke hari dan pasien yang sembuh dari virus covid-19 juga semakin bertambah. Untuk kesempatan kali ini kami akan membagikan update terbaru virus covid-19 di indonesia selama 4 hari ini.

Pada tanggal 23 April 2020, Achamd Yurianto mengumumkan kembali ada penambahan kasus virus covid-19 sebanyak 357 sehingga total keseluruhan menjadi 7.775 kasus. Pasien yang sembuh juga semakin bertambah sebanyak 47 pasien sehingga total jumlah keseluruhan dari awal sampai tanggal 23 april sudah sebanyak 960 pasien yang di nyatakan sembuh dari virus covid-19. Sedangkan yang meninggal karena positif virus covid-19 juga bertambah sebanyak 12 pasien sehingga dari total keseluruhan telah mencapai 647 pasien yang meninggal.

Pada tanggal 24 April 2020, kembali lagi bertambah kasus barunya sebanyak 436 kasus sehingga total dari keseluruhan kasusnya mencapai 8.211 kasus. Dengan begitu pasien yang sembuh juga bertambah sebanyak 42 orang sehingga total dalam keseluruhan pasien yang sembuh dari virus covid-19 ini sebanyak 1.002 orang dan pasien yang meninggal bertambah sebanyak 42 orang sehingga total keseluruhan pasien yang meninggal akibat virus covid-19 ini sebanyak 689 orang.

Pada tanggal 25 April 2020 hari sabtu bertambah lagi kasus baru dengan 396 kasus baru sehingga total dari keseluruhan kasus positif virus covid-19 mencapai 8.607 kasus. Dari tambahan kasus yang terjadi, pasien yang sembuh juga bertambah sebanyak 40 orang sehingga total dari keseluruhan sebanyak 1.042 orang yang di nyatakan sembuh dari virus covid-19 ini. Untuk pasien yang meninggal juga otomatis bertambah dengan kasus baru yang bertambah setiap harinya berjumlah 31 orang sehingga total dari keseluruhan telah mencapai 720 orang yang meninggal akibat virus covid-19 yang masuk ke indonesia.

Pada tanggal 26 April 2020 lagi lagi bertambah kasus virus covid-19 sebanyak 275 kasus baru sehingga total dari semua kasus berjumlah 8.882 kasus. Itu juga berpengaruh dengan pasien yang sembuh bertambah sebanyak 65 orang sehingga total keseluruhan mencapai 1.107 orang yang di nyatakan sembuh dan pasien yang meninggal bertambah 23 orang sehingga total keseluruhan 743 orang yan meninggal akibat virus covid-19.

Beberapa bahan alami untuk membantu menurunkan demam

salah satu sakit demam yang hanyalah gejala yang sebelum nya sakit yang belum benar benar terjadi dan juga biasa nya demam juga akan bersama dengan flu dan nyeri pada oto dan juga bahkan akan mengalami panas dalam dan juga pada umum nya banyak orang yang mengatakan demam itu jika suhu badan nya telah meningkat dan juga lebih dari 37c itu sudah di sebut dengan demam dan panas pada tubuh dan untuk mengatasi demam yang tidak terlalu tinggi akan membuat beberapa obat dengan bahan yang alami sebagai berikut :

1 Bawang merah

bawang merah yang bisa membuat demam akan reda pada tubuh saat sedang mengalami demam tinggi dan cara nya kupas bawang merah dan lalu potong bawang merah dan tambahkan sedikit minyak atau juga bisa dengan mengunakan balsam dan minyak angin yang secukup nya dan lalu gosok kan ke badan di area dada dan punggung dan jangan lupa oleskan ke perut .

2 Bawang putih

bawang putih juga sangat bermanfaat untuk di tambahkan dengan minyak pijat badan yang di sebut dengan minyak zaitun dan juga minyak dapat di panaskan dahulu dan lalu tunggu sampai agak dingin lalu campur kan bawang putih yang sudah di potong dan lalu di aduk hingga rata dan letak di bagian kaki dan juga di bungkus agar ramuan tadi tidak terjatuh dan juga di gunakan saat mau tidur.

3 Kayu cendana yang sudah di jadikan bubuk

bubuk dapat di campur kan dengan sedikit air dan setelah di campur silakan di aduk hingga merata dan sampai mengental dan lalu aduk sampai hingga jadi seperti pasta kental nya dan juga jika sudah oleskan campuran ini ke dagu dan lalukan dengan rutin hingga demam benar benar turun dan lebih baik

4 Minum air jahe

cara menurunkan demam pada badan juga bisa mengunakan jahe yang direbus dan lalu di minum air jahe nya untuk menurunkan demam pada tubuh dan akan jauh lebih baik dari sebelum nya

5 Kentang

kentang yang juga bisa di gunakan untuk menurunkan demam dan juga dengan beberapa cara kentang ini di lakukan di iris dengan tipis dan lalu di rendam dengan air cuka selama beberapa jam dan lalu letak lah di bagian yang sakit dan harus di gunakan dengan mengunakan kain.

 

Manfaat air timun untuk kesehatan tubuh

Air timun yang memiliki banyak khasiat nya dan dapat membantu proses detoks tubuh dan juga dapat mengeluarkan semua racun yang ada di tubuh juga dan dapat memasuk kan potong potongan timun ke dalam air minum biasadan dengan cara yang sangat baik untuk di konsumsi juga dari nutrisi timun , air timun yang sangat manis juga akan membuat kita lebih baik dari serangan panas dalam timun yang mengandung dalam kandungan yang ada pada timun dan vitamin dan juga mengandung serat makanan dan timun juga banyak mengandung vitamin A juga dapat mencegah kesehatan dari tubuh dan pikiran yang ada di kita.

beberapa manfaat air timun untuk kesehatan :
1 Timun yang mengandung rendah kalori dan juga banyak mengandung tinggi serat
yang merupakan hal yang sangat baik dan juga bisa di jadikan untuk program diet kita bisa membuat selama penurunan berat badan dan karena itu membuat kita akan selalu merasa kenyang dalam waktu yang sangat lama.

2 Dapat mencegah kanker
timun yang memiliki nutrisi yang ada di kandungan nya dan juga di sebut dengan dapat mencegah kanker juga bisa di temukan dalam kandungan timun dan juga timun juga mungkin bisa membantu perlambatan dan perkembagan kanker yang ada dalam tubuh iri kita.

3 Dapat menurunkan kolestrol
timun yang dapat mengatur jumlah yang di tahan dengan ginjal kita dan dengan diet tinggi dengan sodium yang akan menyebabkan darah kita tinggi sebaik nya menjaga makan dan juga banyak lah minum air timun agar tekanan darah akan normal kembali .

4 Dapat membuat kesehatan pada tulang
timun yang dapat membentk protein yang akan di butuh kan untuk membuat tulang lebih kuat dan juga jaringan yang kurang sehat di tubuh dengan minum air timun organ di tubuh akan lebih terjaga dengan baik jika sering mengkonsumsi air nya.

5 Menjaga kulit tetap sehat
timun yang banyak mengandung vitamin B yang baik dan juga telah di gunakan untuk masker dan juga bisa untuk mengobat jerawat dan dengan minum air timun akan membuat buat lebih baik.

Beberapa buah yang tidak boleh di konsumsi sewaktu mengandung

Saat masa kehamilan pada orang yang mengandung konsumsi lah makanan yang sehat dan termasuk buahan dan jika ada beberapa buah yang bisa menyebabkan keguguran pada kandungan ini buah yang tidak boleh di konsumsi sewaktu mengandung , karena dapat mempengaruhi kesehatan bayi dan ibu yang mengandung dan yang di kandung nya akan menyatakan bahwa sebagian buah yang di konsumsi pada saat kehamilan dan inilah beberapa buah yang tidak boleh di konsumsi sewaktu mengandung.

1 Buah nanas

nanas adalah buah yang sangat pantang di konsumsi dan sangat tidak boleh jika mengandung kita mengkonsumsi buah satu ini karena bisa membuat kandungan gugur karena bisa berinteraksi dengan rahim dan selain itu juga nanas juga mengandung enzim yang dapat memecah protein pada kandungan tersebut dan dapat melunakkan serviks yang bisa menyebabkan kehamilan muda.

2 Asam jawa

ketika orang mengandung pengen sangat makan asam jawa yang rasa nya ada manis dan asam asam nya seperti buah asam dan jika di konsumsi sama orang yang mengandung jika di konsumsi berlebihan akan menimbulkan kerugian pada vitamin c pada bayi yang ada di kandungan kita dan bisa menyebabkan hormon tidak bertahan dan akan mengakibatkan gugur pada kandungan dan juga bisa merusak sel janin.

3 Durian

durian yang di kenal sebagai buah yang sangat di larang saat mengandung untuk ibu hamil dan namun juga nyata nya durian yang aman saja di konsumsi durian ini mengandung vitamin yang zat air nya yang menguntung kan ibu hamil , dan harus ingat orang mengandung di larang konsumsi durian telalu banyak karena durian mengandung gas dan gula yang sangat banyak dan hal ini bisa menyebabkan keguguran pada kandungan dan akan susah melahirkan pada waktu nya.

4 Buah pisang

pisang yang sangat di larang untuk di konsumsi untuk ibu mengandung dan karena pisang adalah buah yang tidak untuk menyehatkan kandungan yang ada di dalam perut dan sangat tidak aman untuk di konsumsi dan namun juga pisang ada baik nya jika kita susah dalam mau buang air besar dan selain itu juga pisang memiliki kadar gula yang sangat tinggi jadi untuk orang mengandung boleh konsumsi pisang dan jangan konsumsi terlalu banyak.

5 Semangka

buah yang sangat baik untuk di konsumsi karena sehat untuk ibu hamol dan untuk membantu buang racun yang proses hidrasi nya yang sangat di butuhkan orang yang sangat banyak dan juga buah semangka juga aman untuk di konsumsi pada ibu hamil.

konsumsi lah obat alergi dengan tepat dan benar

makanan yang tentu nya sering di bawah kemana mana dan di wajibkan di bawa kemana pun kita pergi dan biasa nya juga yang di sebut dengan obat obatan ini juga dapat meredakan perjalanan capek dan juga bisa membuat meredakan gejala pada sakit sewaktu jalan jalan atau pun sewaktu kita merasa sakit jika salah mengkonsumsi obat obatan akan mengalami alergi pada tubuh dan juga akan mengalami sesak pada dada dan cukup banyak gejala nya jika salah mengkonsumsi obat obatan.

jika kita mengalami alergi pada makanan pasti nya lebih sering lagi di alami oleh anak anak dan juga orang dewasa juga bisa mengalami nya dan lebih retan di anak anak dan umum nya yang sering di alami di susu nya anak anak karena banyak mengandung kedelai gandum dan telur dan sedangkan yang di alami orang dewasa adalah makanan laut seperti seafood .

obat alergi yang tentu nya harus dikonsumsi oleh ajuran dokter dan juga selain itu kita juga harus bisa mengatasi nya dengan makanan dan menjaga pola makanan yang sehat dan teratur dan tentu nya juga jangan sembarangan makan apalagi makan makanan seafood jika sudah tua jaga lah makanan dan pola makanan kita.

beberapa gejala alergi pada makanan :

1 akan mengalami flu dan hidung akan tersumbat

2 kulit akan gatal gatal

3 merasa gatal pada mulut dan mengalami sakit pada tengorokan dan juga di bagian tubuh lain nya.

4 jadi pembengkakan pada wajah dan bibir

5 susah makan dan menelan

6 mengalami diare dan muntah

7 mual dan pandangan menjadi gelap

8 keringat dingin

9 mengalami pingsan dan hilang kesadaran

10 jantung sangat kencang dan berdebar debar

dan ada beberapa cara mengatasi alergi pada makanan :

1 hindari lah makanan yang sudah sisa dan kadaluarsa

2 perhatikan label makanan dengan seksama dan sebelum membeli nya.

3 jangan makan makanan yang tidak bisa di makan atau tidak terbiasa makan yang bisa membuat alergi pada tubuh.

4 jangan lupa membawa obat alergi.

5 beritahu orang rumah jika mengalami alergi pada makanan yang tidak bisa di makan.

Manfaat Lain Dari Buah Jambu Air

Buah jambu air sangat gampang di temukan di halaman depan rumah yang menanam tanaman buah jambu air di indonesia. Buah jambu air memiliki kandungan air yang sangat banyak sesuai dengan namanya. Buah jambu air bisa dimakan secara langsung atau di campur dengan buah rujak lainnya. Biasanya buah jambu air lebih banyak tumbuh saat musim hujan. Kandungan dalam buah air seperti Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, potasium, myricetin, serat, hexhydroxyflavone, fenolik, dan flavonoid. Lalu apa saja manfaat dari semua kandungan yang terdapat dalam buah jambu air? Mari simak berikut ini :

  • Mengatasi Peradangan

Jambu air memiliki kandungan flavonoid yang bersifat aktif sebagai antioksidan untuk mencegah atau mengobati peradangan. Jika terjadi peradangan maka segera di atasi karena dapat memicu penyakit lainnya seperti kanker atau penyakit jantung. Maka dari itu di sarankan untuk mengkonsumsi jambu biji agar mencukupi asupan antioksidan dan bisa mencegah penyakit yang di sebabkan oleh peradangan.

  • Merawat Kesehatan Kulit

Jarang orang mengetahui bahwa jambu air memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi dan mempunyai kandungan antioksidan berfungsi untuk menangkal serangan radikal bebas. Radikal bebas bisa merusak sel-sel dalam tubuh seperti sel pada kulit. Jika kulit rusak maka menimbulkan masalah kulit seperti jerawat pada wajah, keropeng, atau penuaan dini.

  • Mengendalikan Gula Darah

Jambu air mempunyai kandungan flavonoid,fenorik, dan tanin yang bersifat antimikroba. Kandungan ini dapat mencegah atau mengobati infeksi seperti bakteri atau jamur. Selain itu, mampu membunuh mikroba dalam saluran pencernaan yang di sebabkan oleh cacing. Harus diingat sebelum mengkonsumsi buah jambu air sebaiknya di cuci terlebih dahulu.

  • Mencegah Kram Pada Otot

Jambu mempunyai kandungan mineral potasium yang efektif untuk mencegah atau mengatasi masalah kram pada otot dan penyebab otot sering kram adalah karena kurangnya asupan potasium. Maka dari itu di sarankan untuk mengkonsumsi jambu air karena mengandung potasium yang tinggi. Haruslah di konsumsi secara rutin agar pekerjaan berat atau beraktivitas lebih aman.

4 Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Jika kita menjaga kesehatan tubuh setiap hari pastinya membuat kondisi kita selalu prima melakukan aktivitas setiap harinya dan terhindar dari berbagai penyakit yang tidak di inginkan. Sayangnya saat ini masih banyak orang yang tidak menjaga kesehatan tubuhnya dan pola hidup yang buruk, sehingga berdampak negatif pada kesehatan tubuh dan staminanya sehari-hari. Lalu apa saja yang harus di lakukan agar tubuh tetap sehat? Mari kita bahas berikut ini :

  • Mengkonsumsi Sayur dan Buah-Buahan

Kandungan yang ada di buah dan sayur adalah serat prebiotik, vitamin, mineral, dan berbagai antioksidan yang di butuhkan tubuh. Salah satu penelitian menunjukkan bahwa yang mengkonsumsi sayur dan buah lebih banyak maka hidupnya lebih lama daripada orang yang jarang mengkonsumsi buah dan sayur karena lebih rendah resiko terserang penyakit seperti penyakit jantung, diabetes tipe-2, obesitas, dll.

  • Menjaga Berat Badan Yang Ideal

Seseorang yang memiliki berat badan yang berlebihan apalagi obesitas lebih rentan terkena berbagai penyakit yang berbahaya bagi tubuh. Jika seseorang mempunyai berat badan yang terlalu rendah, itu artinya dirinya kekurangan nutrisi. Maka dari itu, sangat penting bagi kita untuk menjaga berat badan agar tetap ideal agar terhindar dari segala macam penyakit.

  • Minum Cukup Air Putih

Jika kita mengkonsumsi air putih dengan cukup setiap harinya maka manfaatnya dapat meningkatkan metabolisme dan mencegah adanya dehidrasi. Saat kita merasa kehausan atau dehidrasi kita akan merasakan lemas, sakit tenggorokan atau kering, dan pusing. Setidaknya kita harus mengkonsumsi 8 gelas per hari agar cairan dalam tubuh terpenuhi dan menjaga tubuh tetap sehat dan bugar.

  • Olahraga Secara Rutin

Membiasakan olahraga secara rutin dapat mencegah berbagai penyakit yang ada seperti penyakit jantung, stroke, diabetes, hingga kanker. Selain itu kita dapat mengontrol berat badan yang ideal dan membuat tubuh lebih segar. Bagi kamu yang jarang berolahraga, maka sebaiknya di coba ubah kebiasaannya dan berolahraga sekitar 30 sampai 60 menit sebanyak 5x dalam seminggu. Jika masih tidak bisa melakukan olahraga sesering mungkin,maka anda bisa lakukan semampunya saja.