Cara Membangun Kesehatan Dalam Masa Pandemi

Pada masa pandemi seperti saat ini tentu saja kesehatan adalah segalanya karena dalam menJaga kesehatan dalam pandemi COVID-19 ini tidaklah mudah, mengapa tidak mudah ?. Karena pada saat tidak terjadi pandemi olahraga sangat mudah untukĀ  di lakukan dimana saja tanpa perlu khawatira mengenai virus ini. Namun pada masa pandemi seperti saat ini tidak lah mudah dalam menjalankan olahraga seperti yang biasa kita lakukan sebelum masa pandemi ini.

Namun tidak perlu anda khawatir dalam menjaga kesehatan dalam masa pandemi karena anda juga bisa berolahraga dalam ruangan atau dalam rumah anda. beberapa olahraga yang kami sarankan, adalah olahraga yang tidak terlalu berat. seperti olahraga aerobik, angkat beban yang ringan dan sampai dengan olahraga berlari di treadmill atau sebagainya yang bisa di lakukan di dalam ruangan maupun dalam rumah anda.

Tidak hanya olahraga namun, anda juga harus memperhatikan pola makan anda yang tentu nya akan berakibat kepada kesehatan, dalam masa pandemi ini di sarakan oleh pakar kesehatan untuk banyak mengonsumsi makanan yang penuh dengan protein. mengapa protein? karena, kandungan protein dapat merangsang atau membangun anti body kita semakin kuat dan bisa bertahan dalam melawan virus CORONA ini.

Beberapa makanan yang bisa anda temui untuk memperoleh PROTEIN yang tinggi. Salah satu nya adalah ikan-ikan laut, daging dan yang paling mudah untuk di dapatkan adalah telur ayam . akan lebih baik bila memakan putihnya saja. karena pada putih telur yang sudah di rebus memiliki protein yang tinggi.

Namun perlu di ingat untuk selalu menjaga kebersihan, mulai dari mencuci tangan sampai dengan sering membersihkan badan dengan cara mandi atau pun sering berganti pakainan ketika hendak pulang kerumah agar biSa meminimalisir virus yang akan terbawa ke dalam ruangan. Beberapa vitamin yang di anjurkan oleh pakar kesehatan adalah vitamin C, antibiotik dan sejenis nya yang dapat merangsang atau membangun antibody menjadi lebih baik .

Sekian beberapa cara dalam menjaga kesehatan dalam masa pandemi. Kami harap semua dapat menjalankan prokes dengan baik agar dapat menekan jumlah pasien corona virus agar tidak semakin bertambah.

5 Cara Membuat Smoothies Yang Sehat Dengan Bahan Sederhana

Belakangan ini telah muncul tren kuliner yaitu smoothie yang di buat dari bahan-bahan sehat dan berkualita. Makanan sehat itu terbuat dari buah-buahan yang banyak di sukai semua orang karena rasanya enak dan juga menyegarkan.

Dalam pembuatan smoothies tida harus berpatokan dalam menggunakan buah apa saja, karena anda dapat mengkombinasikan sesuai selera dan kebutuhan anda sendiri.

Saat ini memang banyak sekali produk smoothies yang sangat mudah untuk kita dapatkan di luar tanpa perlu membuatnya sendiri di rumah, namun jika anda ingin mencobanya maka tidak ada salah untuk mengetahui cara dalam membuat smoothies yang lebih enak.

Berikut akan kita bahas 5 cara dalam membuat smoothies yang sederhana, enak dan juga sehat.

1. Avocado Smoothies

Bahan Yang Di Perlukan:

– 1 buah mangga
– 1/2 buah pisang
– 1/2 buah daging alpukat
– 1/2 cangkir santan
– 3 sdm perasan jeruk nipis/ lemon
– 2 sdm madu organik
– 1/2 cangkir air
– 1 cangkir es batu

Cara Membuat :
Blender semua bahan sampai halus dan pastikan tidak ada bagian yang menggumpal, lalu di sajikan.

2. Smoothies Apel Fuji

Bahan Yang Di Perlukan:

– 1 gelas apel fuji
– 1 sdm cuka apel
– 2 sdm cuka apel
– 1/4 gelas belimbing es batu
– 1/4 gelas air

Cara Membuat :
– Kupas terlebih dahulu apel fuji dan ujungnya juga.
– Blender apel dan semua bahan hingga halus.

3. Smoothies Berry

Bahan Yang Di Perlukan:

– 2 cangkir susu almond
– 2 pisang
– 3 sdm cuka apel
– 2 cangkir buah berry ( blueberry/ stroberi/ murbei/ raspberry)
– Sedikit garam

Cara Membuat :
– Bekukan terlebih dahulu pisang dan berry ke dalam lemari es, lalu keluarkan dan blender bersama bahan-bahan yang lain hihngga halus.
-Jika terlalu kental, anda dapat menambahkan susu almond lagi.

4. Banana Mango Smoothies

Bahan Yang Di Perlukan:

– 1 buah Mangga
– 2 buah Pisang
– Susu UHT secukupnya

Cara Membuat:
– Campurkan dan blender semua bahan hingga halus.
– Sajikan dengan topping kacang almond.

5. Green and Glowing Smoothies

Bahan Yang Di Perlukan:

– 2 buah pisang
– 3 cangkir bayam (di peras sampai layu)
– 2 cangkir anggur warna hijau
– 2 buah jeruk
– 2 buah pir yang sudah dibuang biji dan juga bagian tengahnya
– 1/4 cangkir air
– 3 cangkir es batu

Cara Membuat:
-Blender semua bahan hingga halus dan pastikan tidak ada bagian menggumpal, lalu sajikan.

Judi Slot Online: Provider Slot Online | Agen Slot Online | Daftar Slot Online

Game judi slot online merupakan inovasi terbaru dan tercanggih dalam dunia kasino online. Biasanya para bettor bisa menemukan mesin slot berjejer sangat banyak di kasino-kasino. Mesin judi slot online sangat terkenal sekali sampai ada di kasino seluruh dunia.

Mesin Slot Berawal dari Temuan yang Gagal

Awal terciptanya mesin slot ini dimulai dari seorang mekanik bernama Charles Fey. Ia ingin menciptakan sebuah mesin yang dapat bergerak tanpa ada bantuan energi internal dan eksternal. Saat itu tahun 1600-an disaat masih minim sekali pengetahuan dan teknologi.

Ketika mencoba menciptakan mesin impiannya, rupanya mesin tersebut tidak bisa bergerak terus menerus. Produk gagal itu disorot oleh seorang pemilik kasino yang ada di Prancis. Akhirnya dengan beberapa inovasi, mesin slot diubah menjadi sebuah mesin yang memiliki reel (gulungan) pada layar mesin tersebut.

Dulunya mesin ini disebut dengan one hand bandit karena memiliki satu buah tuas di salah satu sisi mesin slot. Dalam waktu yang sangat singkat sekali, mesin ini menjadi sangat terkenal di seluruh penjuru dunia. Penggemar mesin slot membludak dan terus-menerus bertambah setiap hari.

Judi Slot Online Kuasai Pasar Judi Online Saat Ini

Tercipta permainan judi slot online yang membuat permainan ini semakin banyak dikenal oleh para bettor. Banyak sekali keuntungan yang didapatkan oleh para bettor bermain judi slot online. Berikut ini keunggulan bermain judi slot online bagi para bettor :

  1. Hemat Biaya
    Sebagai pemain judi slot online, anda bisa sangat menghemat biaya untuk bermain slot pada kasino karena biasanya anda butuh biaya tiket pesawat dan akomodasi. Lebih baik modal anda digunakan untuk bermain judi slot online yang bisa diakses hanya melalui ponsel.

  2. Modal Kecil Bisa Main
    Untuk memainkan judi slot online, para bettor bisa memulai dari modal yang sangat kecil sekali. Dengan demikian siapa saja bisa mulai bermain slot online dan hasilkan kemenangan yang besar.

  3. Jackpot Besar
    Game slot online tawarkan kemenangan yang sangat besar sekali. Banyak bonus dan jackpot berlimpah yang bisa diraih oleh para customer sehingga sangat menguntungkan sekali.

  4. Efisien untuk Dimainkan
    Kemunculan game slot online dapat membuat para bettor bermain slot dengan lebih efektif dan efisien. Contohnya, game ini bisa dimainkan kapan saja dan dimana saja. Tidak ada batasan waktu atau tempat jika anda ingin bermain.

Provider Slot Online Ciptakan Game Slot Unik dan Baru

Saat ini puluhan provider slot online menciptakan game slot terbaru setiap saat. Seluruh game slot yang dibuat memiliki tema masing-masing dan sangat unik. Tujuannya adalah agar para bettor tidak bosan dan bisa memilih banyak permainan slot yang telah disediakan.

Berikut ini contoh provider slot online terpopuler yang dimainkan oleh para bettor Indonesia :

  • Pragmatic Play
  • Habanero
  • Spade Gaming
  • Micro Gaming
  • Flow Gaming
  • Playtech
  • Joker123
  • CQ9
  • YGG Drasil

Istilah Slot Online yang Perlu Diketahui Bettor

Ada beberapa istilah yang wajib diketahui oleh para bettor slot online. Mengetahui beberapa poin ini agar para bettor bisa lebih mudah dan mengerti permainan slot online dan bagaimana cara mendapatkan bonus.

  • Paylines
    Informasi mengenai paylines dapat anda temukan di setiap game slot yang anda mainkan. Paylines merupakan garis yang akan dibentuk oleh simbol yang sama. Biasanya setiap paylines memiliki nilai pembayaran masing-masing sesuai dengan simbol yang terdapat pada tiap game slot online.

  • Spin
    Tombol spin digunakan para bettor untuk memutar reel pada slot online. Pemutaran tombol ini bisa dilakukan dengan tekan manual ataupun mengatur jumlah spinĀ  yang diinginkan.

  • Simbol Wild dan Scatter
    Dua buah simbol ini merupakan simbol yang ditunggu-tunggu oleh para pemain slot online. Kemunculan simbol ini bisa membawa banyak sekali kemenangan dan bonus yang besar bagi para bettor.

  • Bet
    Bet merupakan nominal taruhan yang akan dipasang oleh bettor setiap kali spin. Semakin besar nominal bet, maka semakin besar kemenangan yang akan didapatkan oleh para bettor jika mendapatkan jackpot.

Jadi Member Agen Slot Online Gratis dan Mudah

Sangat mudah sekali bagi anda yang ingin bermain game slot online. Anda hanya harus mendaftarkan diri di agen slot online yang terpercaya. Proses pendaftaran pun sangat cepat dan gratis. Setelah proses pengisian data diri selesai, anda sudah bisa menikmati permainan slot online yang disediakan oleh agen slot online.