Siapa sih yang tidak kenal dengan buah apel ?buah yang memiliki 2 jenis yaitu merah dan juga hijau dan juga memiliki rasa yang berbeda yang di mana di  kategorikan sebagai buah yang bisa dibeli di swalayan maupun mini market di seluruh daerah , buah ini banyak di sukai oleh banyak orang karena rasa buah yang manis dan juga memiliki bentuk yang lucu , biasa buah ini banyak di jadi kan orang sebagai buah untuk orang yang sedang melakukan diet .

namun harus di ingat bagi mereka yang menggunakan nya sebagai diet alami , memakan buah apel tiap hari nya tidak akan membahaya kan kesehatan tubuh anda , namun sama seperti kata pepatah sesuatu yang berlebihan tidak lah baik , jika kamu memakan buah apel secara berlebihan maka kamu akan menyebab kan beberapa efek yang dapat merugikan kesehatan tubuh mu. Memang banyak ilmuan yang menyarankan kita untuk mengkonsumsi buah ini

karena buah apel mengandung serat cukup tinggi maka jika kamu memakan nya terlalu banyak itu akan meningkatkan asupan serat dalam tubuh dalam jumlah yang banyak dengan waktu singkat maka dapat menyebabkan gejala sakit perut atau kembung dan juga meningkat kan berat badan mu di karena kan terjadi nya penumpukan lemak dalam tubuh , hal ini di karena tubuh akan membakar karbohidrat dalam tubuh terlebih dahulu , dengan kita mengkonsumsi apel maka tubuh akan membatasi pembakaran lemak.

mari kita membahas manfaat apa saja yang terdapat dalam buah apel ini seperti di bawah ini :

• beberapa ilmuan mengatakan bahwa apel memiliki kadar flavonoid yang cukup tinggi sehingga dapat mengurangi resiko terjadinya penyakit kardiovaskular khusus nya bagi perempuan
• karena terdapat zat polifenol ini dalam buah apel yang dimana dapat menjaga otak dari penurunan fungsi pada saraf yang dapat menngakibatkan terjadinya penyakit Alzheimer dan juga Parkinson maupun daya ingat yang berkurang akibat usia lanjut
• dapat membantu menurunkan berat badan karena terdapat nutrisi bisa memperlambat proses pencernaan sehingga mengakibatkan rasa kenyang sehingga kita tidak lagi merasa kan lapar dalam waktu yang cukup lama.