Memiliki makanan yang tepat bukan hanya akan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh dan juga menghindari tubuh anda dari beberapa jenis penyakit tetapi makanan yang sehat juga memiliki pengaruh untuk kesehatan jiwa seperti salah satunya coklat di mana coklat ini sangat dipercaya orang-orang dijadikan sebagai salah satu cemilan yang sehat selama melakukan kegiatan olahraga dikarenakan bisa membantu untuk meningkatkan performa tubuh
Di sisi lain juga nantinya dark coklat sudah bisa dibuktikan dapat mengurangi ataupun menurunkan kadar hormon stres kortisol dan juga menurunkan tekanan darah yang nantinya dapat membuat perasaan Anda menjadi tenang dan juga Bahagia
Lalu di bawah ini adalah beberapa jenis makanan terbaik yang bisa menjaga kesehatan jiwa Anda selain dark coklat
Lemak ikan
Makanan-makanan yang dimana memiliki kandungan nutrisi asam lemak omega-3 yang tinggi seperti ikan salmon makarel sarden tuna di mana sudah terbukti dari beberapa penelitian bisa membantu untuk meredakan gejala skizon fernia sindrom adhd depresi dan beberapa gangguan mental yang lain selain itu juga orang-orang yang rutin mengkonsumsi ikan dapat membantu untuk menurunkan fungsi kognitif otak yang biasanya akan dipengaruhi oleh usia
Gandum utuh
Karbohidrat juga merupakan salah satu jenis nutrisi yang nantinya akan dijadikan bahan bakar utama agar tubuh anda bisa menggerakkan dan menjalankan semua fungsi yang ada di dalamnya dimana nantinya karbohidrat ini akan tersusun dari gula dan nantinya akan dibagi menjadi beberapa dua jenis seperti karbohidrat sederhana dan juga karbohidrat kompleks dimana karbohidrat sederhana nantinya akan bisa dipecah dengan mudah di dalam tubuh anda tetapi nantinya karbohidrat sederhana ini bisa membuat kenaikan kadar gula darah sedangkan karbohidrat kompleks akan memiliki waktu yang lebih lama agar bisa dicerna untuk dijadikan sebagai gula tetapi nantinya akan memberikan banyak sekali simpanan energi dalam waktu yang lama
Sayuran hijau
Memang sudah tidak bisa diragukan lagi bahwa sayuran hijau memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh Hal ini dikarenakan kandungan asam amino yang ada di dalam sayuran hijau ini memiliki peranan yang sangat penting untuk memproduksi hormon-hormon agar bisa mengendalikan suasana hati anda miliki