Mata minus atau bahasa ilmiahnya dikenal dengan miopia ini adalah penyakit mata dimana mata kita tidak bisa melihat sesuatu dengan jarak jauh. Penglihatan terlihat kabur jika kita melihat benda dari jarak jauh. Untuk mengurangi mata minus ini dapat dilakukan secara alami. Penyebab mata minus sendiri bisa terjadi karena sering membaca, keturunan, membaca di tempat gelap, dan masih banyak lagi. Berikut cara untuk mengurangi mata minus.
- Gunakan Jari Telunjuk Untuk Memfokuskan Penglihatan
Mulai sekarang biasakan diri untuk menggunakan jari telunjuk sebagai alat fokus penglihatan kita. Dengan kebiasaan ini, kamu dapat mengurangi resiko penyakit mata rabun jauh. Atau kamu bisa lakukan latihan ini di rumah. Taruh jari telunjukmu sejauh 10 cm dari hidung. Fokuslah pada arah telunjuk kamu, lalu beralihlah ke objek yang lebih jauh tepat di belakang ujung telunjuk kamu. Lakukan ini secara berulang tanpa menggeser kepalamu. - Lakukan Senam Mata
Hal yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi mata minus adalah melakukan senam mata. Senam mata yang bisa kamu lakukan adalah menggerakan bola matamu kekanan lalu ke kiri, lalu lakukan gerakan memutar bola mata dan mengedipkan mata sebanyak 100 kali. Latihan ini dapat melumasi dan membantu kelenturan otot mata. Pijat juga pelipis kamu dengan putaran searah jarum jam. - Menjemur Mata Dengan Sinar Matahari Pagi
Tutup kedua matamu, lalu arahkan pandanganmu ke arah sinar matahri datang. Ingat jangan melihat langsung ke arah sinar matahari. Dengan menjemur matamu dibawah sinar matahari pagi ini dapat memenuhi kebutuhan Vitamin D pada matamu. - Lepas Kacamata Jika Tidak Digunakan
Lepas kacamatamu jika tidak sedang dipakai. Memakai kacamata terlalu lama bisa membuat kaku otot matamu karena matamu jarang melihat kearah lain. Selain itu, melepas kacamata bisa membantu kita terhadap ketergantungan memakai kacamata. - Mengompres Mata Dengan Air Hangat
Mengompres mata dengan air hangat dapat membantu mengurangi mata minus kamu loh. Dengan mengompres mata, otot dan syaraf matamu akan lebih rileks dan dan lentur atau tidak akan tegang. - Mengonsumsi Jus Lidah Buaya
Jika kamu mengonsumsi lidah buaya selama 1 minggu full bisa mengurangi mata minusmu loh. Hal ini karena kandungan nutrisi pada lidah buaya dapat mencegah berbagai penyakit yang menyerang indera penglihatan ini. - Mengonsumsi Wortel Secara Rutin
Vitamin A dalam wotel ini sangat baik untuk kesehatan mata kita. Jik kamu rutin mengonsumsi wortel, matamu akan terhindar dari berbagai penyakit mata seperti mata minus. - Menempelkan Daun Sirih Pada Kelopak Mata
Daun sirih mengandung sineol, eugenol, kavikol, kadinen, dan karvakol yang mana kandungan ini dapat membunuh bakteri, dan bisa digunakan sebagai antioksidan. Caranya adalah dengan mencuci terlebih dahulu daun sirih lalu tempelkan pada kelopak matamu. Kamu bisa menggunakannya saat beristirahat di malam hari.
Itulah beberapa cara alami yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi mata minus mu.