Kalsium adalah mineral penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh. Ini diperlukan untuk kesehatan tulang dan gigi, pembekuan darah, fungsi saraf, kontraksi otot, dan banyak proses biokimia lainnya. Kekurangan kalsium dapat memiliki dampak yang serius pada kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa dampak dari kekurangan kalsium bagi tubuh:

1. **Masalah Kesehatan Tulang**: Kalsium adalah komponen utama dari tulang, dan kekurangan kalsium dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang, yang dapat meningkatkan risiko fraktur dan osteoporosis pada orang dewasa. Pada anak-anak, kekurangan kalsium dapat menghambat pertumbuhan tulang yang optimal.

2. **Kram Otot**: Kalsium diperlukan untuk kontraksi otot yang normal. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan kram otot, terutama pada kaki dan tangan.

3. **Gangguan Jantung**: Kalsium juga berperan dalam kontraksi otot jantung dan menjaga detak jantung yang normal. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan aritmia jantung (ketidaknormalan irama jantung) dan meningkatkan risiko gangguan jantung.

4. **Peningkatan Tekanan Darah**: Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kekurangan kalsium dapat berkontribusi pada peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung dan stroke.

5. **Gangguan Pencernaan**: Kalsium diperlukan untuk merangsang kontraksi otot dalam usus besar, yang membantu dalam proses pencernaan dan buang air besar. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit.

6. **Penyusutan Gigi**: Kalsium juga penting untuk kesehatan gigi. Kekurangan kalsium dapat menyebabkan penurunan kualitas enamel gigi, yang dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi dan karies.

7. **Gejala Neurologis**: Kekurangan kalsium dapat menyebabkan gejala neurologis seperti kebingungan, kesemutan, dan mati rasa.

8. **Gangguan Pada Perkembangan Anak**: Pada anak-anak, kekurangan kalsium dapat mengganggu pertumbuhan dan perkembangan tulang yang optimal, serta menyebabkan gigi tumbuh dengan buruk.

9. **Kehilangan Gigi**: Kekurangan kalsium pada masa remaja dapat menyebabkan kerapuhan gigi dan kehilangan gigi lebih awal pada usia dewasa.

10. **Penyakit Paratiroid**: Kekurangan kalsium dapat menjadi gejala penyakit paratiroid, yang memengaruhi kelenjar paratiroid yang mengatur kadar kalsium dalam darah.

Penting untuk mendapatkan asupan kalsium yang cukup melalui makanan dan, jika diperlukan, suplemen kalsium. Makanan yang kaya kalsium meliputi produk susu, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, ikan dengan tulang lunak seperti sardine dan salmon, dan makanan yang diperkaya dengan kalsium. Jika Anda memiliki gejala kekurangan kalsium atau berisiko kekurangan kalsium, segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan Anda untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.