Mengetahui jumlah kalori dalam teh manis dan teh tawar dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori harian dan menjaga pola makan yang sehat. Teh manis dan teh tawar memiliki perbedaan dalam jumlah kalori karena penambahan gula pada teh manis. Berikut adalah informasi mengenai jumlah kalori dalam teh manis dan teh tawar:

**Teh Tawar:**

Teh tawar adalah teh yang diseduh tanpa penambahan gula atau pemanis buatan. Ini merupakan pilihan rendah kalori dan bebas gula, yang membuatnya cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengurangi konsumsi gula.

Sedangkan teh tawar memiliki sedikit hingga tidak ada kalori, manfaatnya terutama berasal dari kandungan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mendukung kesehatan umum. Teh tawar juga bisa membantu menjaga hidrasi tubuh dan memberikan dorongan energi ringan karena mengandung kafein alami.

**Teh Manis:**

Teh manis adalah teh yang diseduh dengan tambahan gula atau pemanis buatan. Jumlah kalori dalam teh manis sangat tergantung pada seberapa banyak gula yang ditambahkan. Pada umumnya, teh manis mengandung lebih banyak kalori dibandingkan dengan teh tawar karena kandungan gula yang lebih tinggi.

Satu sendok teh gula biasanya memiliki sekitar 16 kalori. Jika Anda menambahkan beberapa sendok teh gula ke dalam secangkir teh, kalori dapat dengan cepat bertambah. Selain itu, teh manis cenderung memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi, yang dapat mempengaruhi peningkatan gula darah dengan cepat.

Untuk mengontrol asupan kalori Anda, disarankan untuk lebih sering memilih teh tawar atau teh herbal tanpa tambahan gula. Jika Anda ingin menambahkan rasa pada teh, pertimbangkan untuk menggunakan pemanis alami seperti madu dalam jumlah yang terbatas.

Ingatlah bahwa penggunaan pemanis tambahan seperti gula, sirup, atau pemanis buatan juga dapat memiliki dampak pada kesehatan Anda jika dikonsumsi secara berlebihan. Oleh karena itu, perhatikan pilihan Anda dan pastikan untuk menjaga keseimbangan dalam asupan kalori dan gula harian Anda.