Asam folat ataupun folat merupakan salah satu jenis spesies yang sangat penting di masa-masa kehamilan untuk bisa membantu Anda mencegah risiko terjadinya cacat lahir pada bayi yang ada di dalam kandungan ataupun dapat menurunkan risiko untuk mengembangkan kondisi cacat tabung saraf seperti spina kondisi tersebut nantinya akan melumpuhkan dan juga total dimana bagian sumsum tulang belakang nantinya akan terbentuk di dalam 12 minggu pertama kehidupan janin dalam kandungan dengan begitu asupan nutrisi ulat sangat penting di masa-masa awal kehamilan terkadang membutuhkan waktu yang berminggu-minggu sebelum nantinya Anda menyadari bahwa anda sedang hamil yang akan menjadikan Salah satu alasan mengapa nantinya wanita yang memiliki usia subur akan disarankan untuk bisa mengkonsumsi vitamin atau yang nantinya akan dipercaya dengan asam folat

Folat juga merupakan salah satu jenis vitamin yang nantinya akan dibutuhkan oleh tubuh anda untuk bisa membuat sel darah merah maka dari itu dimana nutrisi tersebut juga nantinya akan sangat menguntungkan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh memproduksi energi dan juga dapat membantu memecah anemia serta memberikan perlindungan kepada penyakit jantung dan juga stroke dimana kaum perempuan dan mengkonsumsi lebih banyak asam kuat telah dikabarkan mengalami beberapa penurunan resiko untuk terkena hipertensi ada juga dari penelitian yang lain dan mengatakan bahwa folat juga nantinya akan mendukung banyak sekali kesehatan tubuh

Zat besi
Ada beberapa studi yang sudah menunjukkan bahwa setidaknya ada 4,5 miliar orang yang ada di seluruh Indonesia ini memiliki tingkat servis yang rendah dimana satu dari tiga diantaranya telah menderita penyakit anemia defisiensi besi berdasarkan dari beberapa survei yang mengatakan bahwa tidaknya ada 27% wanita yang memiliki usia tentang 15 sampai 49 tahun yang kekurangan nutrisi zat besi dan juga 37% ibu hamil kekurangan zat besi di negara Indonesia

Sangat penting untuk Anda dapat membuat hemoglobin di dalam tubuh yang nantinya akan membawa oksigen melalui paru-paru ke seluruh tubuh dimana mineral tersebut juga nantinya merupakan salah satu bagian dari banyak enzim yang merupakan salah satu bagian integral dari sistem kekebalan tubuh yang sangat penting untuk para kaum remaja perempuan menjelang masa-masa pubertas mereka untuk mengkonsumsi beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan nutrisi zat besi dan juga vitamin B12 yang sangat tinggi