Bullying adalah tindakan yang merendahkan atau merugikan seseorang secara terus-menerus dan disengaja, dan seringkali dilakukan oleh orang-orang yang memiliki kekuasaan atau pengaruh yang lebih tinggi. Meskipun bullying sering dikaitkan dengan anak-anak dan remaja, namun juga terjadi pada orang dewasa. Bentuk bullying pada orang dewasa dapat berbeda-beda, dan bisa terjadi di tempat kerja, di lingkungan sosial, atau dalam hubungan pribadi. Berikut adalah beberapa bentuk bullying pada orang dewasa dan cara mengatasinya:

Bullying verbal
Bullying verbal dapat berupa komentar yang tidak sopan atau menghina, seperti ejekan atau sindiran yang dilontarkan secara terus-menerus dan membuat target merasa tidak nyaman. Cara mengatasinya adalah dengan menegaskan batasan, dan mengatakan bahwa perilaku tersebut tidak diterima.

Bullying fisik
Bullying fisik bisa berupa serangan atau tindakan kasar seperti menendang atau memukul. Cara mengatasinya adalah dengan meminta bantuan dari orang lain, seperti staf keamanan atau polisi, dan melaporkan perilaku tersebut.

Bullying psikologis
Bullying psikologis dapat terjadi dalam bentuk tekanan atau intimidasi, seperti membatasi akses ke sumber daya atau memberikan tugas yang tidak realistis. Cara mengatasinya adalah dengan mengidentifikasi perilaku tersebut dan melaporkan pada pihak berwenang.

Cyberbullying
Bullying yang dilakukan melalui media sosial atau platform online disebut cyberbullying. Bentuk cyberbullying bisa berupa komentar negatif, penghinaan atau penyebaran konten yang merendahkan. Cara mengatasinya adalah dengan menghindari untuk merespons atau membalas komentar atau pesan yang tidak sopan, dan melaporkan perilaku tersebut pada pihak yang berwenang.

Bullying seksual
Bullying seksual bisa berupa tindakan atau perilaku yang tidak diinginkan, seperti pelecehan verbal atau fisik. Cara mengatasinya adalah dengan memberikan respons tegas dan meminta bantuan dari pihak berwenang atau terapis.

Untuk mengatasi bullying, penting untuk mengambil tindakan yang tepat dan tepat waktu. Beberapa cara yang dapat dilakukan antara lain:

Jangan terlalu merespons perilaku bullying, dan tetap tenang dan santai.

Berbicara dengan orang yang membully, dan mengatakan bahwa perilaku tersebut tidak diterima dan perlu dihentikan.

Minta bantuan dari orang lain, seperti teman atau keluarga, untuk memberikan dukungan dan melaporkan perilaku tersebut pada pihak berwenang.

Melaporkan bullying pada pihak berwenang, seperti atasan atau polisi.

Mengikuti program konseling atau terapi, untuk membantu mengatasi dampak yang ditimbulkan oleh bullying.

Dalam beberapa kasus, mengatasi bullying pada orang dewasa dapat memerlukan waktu dan upaya yang cukup besar.