Apakah anda memiliki anak yang sulit tidur dimalam hari atau di mana mereka yang nantinya akan sering sekali terbangun di tengah malam dan sulit lagi untuk kembali tidur apabila benar nantinya mereka akan mudah kelelahan dan juga akan tertidur di pelajaran ketika mereka sedang bersekolah dan akan mengakibatkan mereka akan ketinggalan banyak sekali informasi yang penting tentang mata pelajaran yang mereka pelajari

Kondisi kurang tidur juga nantinya bisa dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan yang sangat serius untuk anak-anak di masa depan seperti obesitas diabetes dan juga meningkatnya risiko penyakit jantung apabila anda sebagai orang tua yang tidak ingin anak mereka memiliki urusan dengan penyakit kronis tersebut mungkin anda bisa mengajarkan anak anda untuk menerapkan pola tidur Sleep hygiene

Konsisten pergi tidur dan bangun di waktu yang sama
Jadwal ketika anda pergi tidur dan juga bangun tidur dengan waktu yang tepat merupakan salah satu langkah pertama dan juga sangat penting untuk anda lakukan apabila nantinya anda ingin anak Anda tidur lebih nyenyak apabila nantinya mereka sudah dapat terbiasa tidur dengan teratur maka tubuh mereka juga nantinya akan bisa mudah beradaptasi lalu sebisa mungkin anda sebagai orangtua menjadwalkan waktu tidur untuk anak dan juga bangun di waktu yang sama di setiap harinya dan juga di hari libur tetapi anda juga harus menyesuaikan Waktu tidur yang ideal untuk anak Anda di mana rata-rata anak yang masih memiliki usia sekolah membutuhkan waktu tidur sekitar 9 sampai 11 jam dalam sehari

Batasi waktu tidur siang
Memang benar nantinya anak akan membutuhkan waktu untuk tidur siang agar bisa mencukupi semua kebutuhan waktu tidur mereka dalam sehari tetapi anda juga harus berhati-hati ketika sedang mengatur berapa lama waktu mereka untuk tidur siang dikarenakan anakanda ya tidur siang yang terlalu lama maka nantinya Nanti malam akan membuat mereka menjadi sulit untuk tidur anda sebagai orangtua bisa membatasi tidur siang anak Anda sekitar 30 menit maksimalnya Walaupun memang cuma sebentar di mana jurusan nantinya bisa membantu untuk meningkatkan suasana hati energi dan juga fokus