Manfaat Memakan Yogurt

Yogurt merupakan produk fregmentasi dari susu dengan menambahkan bakteri Lactobacillius Bulgaricus agar dapat mengasilkan bakteri asam laktat sehingga terbentuklah yogurt .  Pada yougurt dapat menghasilkan cita rasa yang asam akibat bakteri tersebut .

Masyarakat Indonesia masih sangat asing dengan yang namanya yogurt karena mamiliki cita rasa yang lumayan aneh . Oleh karena itu beberapa perusahaan yogurt membuat berbagai jenis rasa dan varian pada yogurt .

Meskipun yogurt memiliki rasa yang sangat aneh ternyata yogurt memiliki banyak sekali manfaat untuk tubuh kita loh. Banyak sekali manfaat yougrt yang mungkin belum pernah anda sadari . Oleh karena itu kita akan membahas beberapa manfaat yogurt yang sangat baik untuk kesehatan . Apakah saja itu ?

Menurunkan Tekanan Darah
Bagi anda yang menderita penyakit darah tinggi alangkah baiknya untuk sering mengkonsumsi yogurt . Karena ada penelitian yang mengungkapkan orang dewasa yang sering makan yogurt 2 atau 3 kali sehari seacara rutin dapan menurunkan tekanan darah hingga 50 % dari pada yang tidak mengkonsumsi sama sekali . Itu terjadi karena kandungan kalium pada yogurt berperan untuk membilas natrium di dalam tubuh kita . Oleh karena itu dapat menurunkan tekanan darah kita .

Menggantikan Energi Setelah Olahraga
Jika anda merasa sangat lapar ketika selesai berolahraga alangkah baikknya untuk mengkonsumsi yogurt . Karena kombinasi protein dan karbohidrat dapat membantu anda untuk mengembalikan stamina anda . Dan jangan lupa untuk meminum air mineral setelah memakan yougrt karena proses rehidrasi dalam tubuh akan semakin cepat .

Menjaga kesehatan Tulang
Dengan anda rutin mengkonsumsi yogurt anda dapat menjaga kesehatan tulang anda agar terhindar dari osteoporosis . Karena kandungan kalsium dan Vitamin D pada yougrt yang sangat tinggi . Sehingga dapat membuat tulang anda semakin sehat .

Sumber Mineral
Selain memelihara kesehatan tulang ternyata yogurt juga dapat memlihara kesehatan jantung anda . Karena yogurt mengandung magnesium, Vitamin B kompleks, zat besi, selenium dan zink .

Itulah beberpa kahsiat dan manfaat dari yogurt yang sangat bagus dan sehat . Apakah kalian masih berpikir untuk mencobanya ? Terima Kasih

Anda mungkin juga suka...